ໄຂມັນທ້ອງແລະໄຂມັນທ້ອງແມ່ນຫນ້າລໍາຄານຫຼາຍ. ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະພາຍນອກຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງບຸກຄົນ.
ຊອກຫາເຫດຜົນສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນປະມານຫນ້າທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດມັນຢ່າງຖາວອນແລະໄດ້ຮັບຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ຢ່າງໄວວາໄດ້ແນວໃດ?
ການກຳຈັດໜ້າທ້ອງຕ້ອງຮູ້ສາເຫດຂອງບັນຫາກ່ອນຈຶ່ງຈະງ່າຍທີ່ເຮົາກໍາຈັດໄດ້ຢ່າງຖາວອນ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນບໍລິເວນທ້ອງ?
- ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການສະສົມໄຂມັນບໍລິເວນທ້ອງ, ແຕ່ໃນຂອບເຂດຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ.
ບ່ອນທີ່ Journal of Natural Genetics ຈັດພີມມາການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Kings ໃນອັງກິດໄດ້ຢືນຢັນວ່າປັດໃຈພັນທຸກໍາມີຜົນກະທົບຕໍ່ 9,7% ຂອງຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫລືອແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາຫານແລະຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. - ຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນການກິນອາຫານຕະຫຼອດມື້, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາ, ບໍ່ມີອາຫານສະເພາະ.
- ການກິນອາຫານຕົ້ນຕໍພຽງແຕ່ກ່ອນນອນ, ເນື່ອງຈາກການຂາດກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລານອນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນແອວ.
- ດື່ມນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍຕະຫຼອດມື້. ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການຊ້າລົງຂອງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາແມ່ນທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
- ອີງໃສ່ອາຫານໄວທີ່ບັນຈຸນໍ້າມັນ hydrogenated ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະພະລັງງານທີ່ເກີນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ.
- ບໍ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນພຽງພໍຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ.
- ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນ cortisol ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ຢ່າງໄວວາໃນ 15 ນາທີໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີແກ້ໄຂທໍາອິດທີ່ຈະກໍາຈັດບັນຫານີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ນາທີຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານສາມາດໄປ gym ສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດແມ່ນດີ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດຢູ່ເຮືອນທຸກໆມື້.
ນີ້ແມ່ນ 3 ການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອກໍາຈັດ rumen.
- ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ແລະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນຕອນເຊົ້າໄວແລະທ່ານສາມາດເຮັດຊ້ໍາອີກສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຢືນຊື່ ຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆທາງດັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກະເພາະອາຫານແລະຫນ້າເອິກຂອງທ່ານເຕັມ. ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 10 ວິນາທີ ຫຼືດົນເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້, ຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກຊ້າໆຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ.
ພະຍາຍາມຮັດກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ແໜ້ນດີ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈອອກ. ເຮັດຊ້ໍາຄືນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຫຼືເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ plank ຫຼືກະດານທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ເນື່ອງຈາກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການກໍາຈັດທ້ອງນ້ອຍແລະ tightens ກ້າມຊີ້ນແອວ.
- ນອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຂໍ້ສອກແລະປາຍຂອງຕີນ, ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງມື interlaced. ຫາຍໃຈໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ ແລະຖືເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງນາທີ.
- ຄັ້ງທີສອງ, ວາງເທິງຕີນແລະຝາມື, ແລະສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫນຶ່ງນາທີ, ດ້ວຍການຫາຍໃຈປົກກະຕິ.
- ສືບຕໍ່ສະຫຼັບລະຫວ່າງສອງໂໝດເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍຫ້ານາທີໃນແຕ່ລະມື້.
- ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານອາດຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາກທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການກໍາຈັດ rumen.
- ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະພັບແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຫລັງຄໍຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕີນຂອງທ່ານໃນມຸມ 90 ອົງສາ, ຈາກນັ້ນສະຫຼັບການຍົກຕີນຂວາແລະຊ້າຍເປັນປະຈໍາ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫາຍໃຈເຂົ້າຮູດັງ. ຖືສໍາລັບຫ້ານາທີ.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດ?
ການສະສົມໄຂມັນຮອບແອວບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເປັນໂລກອ້ວນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ສອດຄ່ອງທີ່ຈໍາກັດຈໍານວນແລະເວລາຂອງອາຫານຕະຫຼອດມື້.
- ຢ່າປະຖິ້ມການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະສົມປະສານ, ເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການຕື່ນນອນເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນສອງເທົ່າ.
- ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນແລະນໍ້າຕານ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນແລງ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດເຊັ່ນ: ເຂົ້າແລະເຂົ້າຈີ່ຂາວ.
- ດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຈອກໃຫຍ່ຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຈອກຂອງນາວອຸ່ນໆທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດໃນທ້ອງເປົ່າ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການລະລາຍໄຂມັນດີຂຶ້ນ.
- ໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ 7 ຫຼື 8 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດທ້ອງໃຫຍ່ໄດ້ແນວໃດ?
ທ້ອງໃຫຍ່ເປັນບັນຫາໜຶ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ ໂດຍສະເພາະຫຼັງເກີດລູກ ເພາະຜູ້ເປັນແມ່ຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍກັບມາມີສຸຂະພາບດີ ເຊິ່ງລາວເຄີຍເປັນມາກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານທີ່ຮຸນແຮງໃນຊ່ວງເວລາຖືພາ. ໄລຍະຫຼັງເກີດ ຫຼືໃຫ້ນົມລູກ.
ມີສີ່ກຸນແຈທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຫຼືນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງເກີດດ້ວຍວິທີສຸຂະພາບ:
- ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປະສົມປະສານ.
- ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມໄປກ່ຽວກັບອາຫານ harsh ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາ; ທ່ານຕ້ອງການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຟື້ນຟູສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຊົດເຊີຍການຂາດສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 6 ຄາບນ້ອຍໆຕໍ່ມື້.
- ເຈົ້າຕ້ອງດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 3 ລິດຕະຫຼອດມື້.
- ຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຄວນດື່ມນ້ຳໜຶ່ງຈອກຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆໄຕມາດ ຫຼື ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າມັນສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນໄລຍະເວລານີ້.
- ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຢ່າງໜ້ອຍ 6 ຊົ່ວໂມງ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກເພາະເກີດລູກໃໝ່ ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜົວຫຼືແມ່ຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ການເຮັດກິລາແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ມັນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຫຼືໃຊ້ເວລາດົນ, ແຕ່ມັນເປັນພຽງແຕ່ນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອກະຕຸ້ນອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນວັກທີ່ຜ່ານມາ, ຫຼືອີງໃສ່ການຍ່າງປະຈໍາວັນເປັນໄລຍະເວລາບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 30 ນາທີທຸກໆມື້.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພໄດ້ແນວໃດ?
ມີບາງຢາສະຫມຸນໄພແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຫ້າຂອງພືດສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດ:
- ຂີງ:
ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ຍັງສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຄວນລະວັງການກິນຂີງໃນປະລິມານຫຼາຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ມີພຽງສອງຫຼືສາມຈອກຕະຫຼອດມື້. - ຊາຂຽວ:
ໃບຊາຂຽວມີປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ດີ ແລະໂພລີຟີນອລທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ.
ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ B ແລະ antioxidants. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ. - ໝາກເຜັດ:
ໄຄເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ໝາກເຜັດມີແຄລໍລີ່ໜ້ອຍຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ດີຂອງ manganese, ທາດການຊຽມ ແລະທາດເຫຼັກ. - Sage:
ການກິນ sagebrush ເປັນປະຈໍາເປັນເວລາ 3 ເດືອນຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ແລະ glucose ໃນເລືອດ.
Sagebrush ຊ່ວຍຟື້ນຟູແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຄວາມຊົງຈໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນເບິ່ງແຍງຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເວລາກິນ sagebrush, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ. - latency:
ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ມັນພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ມັນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີທາດເຫຼັກສູງຫຼາຍ, magnesium, phosphorous, ທາດການຊຽມ, potassium, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ C ແລະອາຊິດ folic.
Cumin ແມ່ນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ໄດ້ແນວໃດໃນຫນຶ່ງອາທິດ?
ທ່ານຄິດວ່າໄລຍະເວລານີ້ພຽງພໍທີ່ຈະກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືຫຼາຍປີເພື່ອສະສົມ?
ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ, ແລະນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກໍາຈັດ rumen, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຊອກຫາຄວາມເປັນຈິງບາງຢ່າງໃນເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ.
ມີບາງເຫດຜົນ ຫຼື ຄວາມຜິດພາດທີ່ບາງຄົນລົ້ມລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ຢຸດການເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ!!
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຊິດໄຂມັນ monounsaturated ຊ່ວຍກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ 30% ເມື່ອທຽບກັບການບໍ່ກິນໄຂມັນ.
ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດ, ນໍ້າມັນເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກຖົ່ວທຸກຊະນິດ.
ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານມີສັດຕູທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຕັ້ງ 70% ຂອງໄຂມັນທ້ອງແລະແອວ?
ໂຊດາໃນຄາບອາຫານ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປກ່ຽວກັບໂຊດາໃນຄາບອາຫານທີ່ວ່າມັນປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ໂຊດາແລະຄາເຟອີນ, ອັດຕາສ່ວນເລັກນ້ອຍຂອງສານຫວານທຽມທີ່ໂຊດາໃນຄາບອາຫານເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ແລະມັນຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອຶດຫິວ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະລໍາໄສ້. ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບຂະບວນການ metabolic.
ຂ້ອຍຈະກໍາຈັດ rumen ຢ່າງຖາວອນໄດ້ແນວໃດ?
ຢຸດນິໄສການທໍາລາຍເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງຢ່າງຖາວອນ.
- ກິນອາຫານເຄັມ
ບ່ອນທີ່ເກືອເຮັດວຽກເພື່ອຮັກສານ້ໍາແລະນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ການປະກົດຕົວຂອງໂຊດຽມໃນເລືອດຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນອັດຕາສ່ວນແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນບາງຂະບວນການພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. - ກິນອາຫານຫນຶ່ງຄາບຕໍ່ມື້
ເຈົ້າອາດຄິດວ່ານິໄສນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຄິດຜິດໝົດ, ເພາະນິໄສນີ້ເກືອບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢຸດການເຜົາຜານໄຂມັນ. - ການລະເລີຍການກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ອ້າງວ່າມັນມີລະດັບໄຂມັນສູງ.
ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຍ້ອນວ່າທາດໂປຼຕີນປະກອບສ່ວນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍເພື່ອນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ທາດໂປຼຕີນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ເຖິງ 50%. ສະນັ້ນພະຍາຍາມໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ
ຈາກແຫຼ່ງຜັກຫຼືຈາກຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ. - ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ມັກກິນຜັກໃບເຂັ້ມ?!
ຜັກຊະນິດນີ້ໂດຍສະເພາະມີປະລິມານ magnesium ທີ່ດີ. ແມກນີຊຽມມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫຼາຍກ່ວາ 300 ຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນການຂາດອົງປະກອບເຊັ່ນ magnesium ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງທ່ານ. - ໜັງສືພິມ Daily Mail ຂອງອັງກິດ ໄດ້ລົງພິມບົດວິໄຈເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກ່ຽວກັບ ປະມານ 5300 ຄົນ ໂດຍຢືນຢັນວ່າ ຜູ້ສູບຢາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມນໍ້າໜັກ ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ ແລະແອວ.
ເພື່ອກໍາຈັດທ້ອງອືດຢ່າງຖາວອນ, ຈົ່ງຢຸດການອ້າງວ່າໄຂມັນທ້ອງແມ່ນດື້ດ້ານແລະດື້ດ້ານກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
