ອາຫານນ້ໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ອາຫານນ້ໍາ

ເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ ແລະກົ້ນ, ແລະມັນເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານແລະເອົາຊະນະຄວາມຢາກອາຫານ.
((ໝາຍເຫດ: ຫ້າມດື່ມເມື່ອທ້ອງຫວ່າງ ເພາະໄຄນາມອນເຮັດໃຫ້ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ))
ວິທີທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຜົາໄຫມ້ສໍາລັບໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້ແລະນໍ້າມັນເຜົາໄຫມ້:

• ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ (ສົດ ຫຼື ຜົງ)
• ໄມ້ໄຄເຄິ່ງ.
• marjoram 1 ບ່ວງແກງ (ມີຢູ່ບ່ອນປິ່ນປົວ)
• 1 ບ່ວງແກງ (ມີຢູ່ໃນຢາປົວພະຍາດ) ແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການເພີ່ມການຮວຍໄຂ່ແລະປິ່ນປົວ cyst ovarian.
• mint ຕາມຄວາມຕ້ອງການ
• ຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພຮ່ວມກັນສໍາລັບ 2 ນາທີ, ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີນ້ໍາມັນລະເຫີຍແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຜົນປະໂຫຍດຈາກພວກມັນ.
• ດື່ມມັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ວິທີທີສອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມເຜົາຜານໄຂມັນ:

• ຂີງ 1 ບ່ວງແກງ
• 1 ບ່ວງກາເຟຂອງໄຄ
• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ້ໍານົມ skim
• ຂີງແລະໄຄຖືກຕົ້ມສໍາລັບ 2 ນາທີແລະ້ໍານົມ skimmed ແມ່ນຕື່ມໃສ່ມັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຄື່ອງດື່ມໃນກະເພາະອາຫານ.
• ດື່ມມັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ຫຼັງຈາກອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງຫຼືເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ຄຸນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​:

• ມັນເພີ່ມອັດຕາການເຜົາໄຫມ້ສອງເທົ່າ
• ດີເລີດໃນລະດູຫນາວເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ
• ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິດຈະກໍາແລະພະລັງງານ
• ດີສໍາລັບຂໍ້ຕໍ່
• ມັນສະຫນອງພູມຕ້ານທານແລະເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປິ່ນປົວຫວັດແລະເຈັບຄໍ
• ສໍາລັບ sage, ມັນເປັນທີ່ດີເລີດຫຼາຍສໍາລັບການປິ່ນປົວ cysts ovarian.

{ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຫຼັງຈາກອາຫານ stuffed, ອາຫານໄວ, ແລະ Kentucky Fried Chicken ແລະລໍຖ້າພວກເຮົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ}.
ເຄື່ອງດື່ມທໍາມະຊາດທີ່ເພີ່ມການບາດແຜຂອງຫົວໃຈຈະຕ້ອງມີອາຫານແລະກິລາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າພຽງແຕ່ມັນຈະເຜົາໄຫມ້ຈາກຫຼັກຊັບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍໄຂມັນໃຫມ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງຫຼືຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງ.
ສໍາລັບຄໍາຖາມຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ
ຂ້າພະເຈົ້າຢາກບອກທ່ານວ່າບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນມາຈາກທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງມີເຈດຕະນາຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ, ກ່ອນອາຫານ, ຖ້າຢາກລົດນ້ໍາຫນັກແທ້ໆ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງອື່ນ, ໃນລະດູຫນາວ, ອາກາດເຢັນ, ຫິວຫຼາຍ, ແລະ ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານຫິວຫຼາຍ.
ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດ​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ເລີດ ທຸກໆ​ຄັ້ງ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຫິວ​ໃຫ້​ເຮັດ​ຕາມ​ທີ່​ເຮົາ​ຈະ​ເວົ້າ​ໃນ​ຕອນ​ນີ້:

• 1/ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍຈົນເຕັມທ້ອງແລ້ວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ ນອກຈາກນີ້ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະດີຫຼາຍ ເຄື່ອງດື່ມໃດກໍ່ໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າສະດວກ ແລະ ປະລິມານໃດກໍ່ໄດ້ແຕ່ໃສ່ນົມ ແລະ ນໍ້າຕານ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມ anise ແລະຢາສະຫມຸນໄພຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ທຸກເວລາແລະໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ.
• 2/ ຖ້າຮູ້ສຶກຫິວເວລາກາງຄືນສາມາດກິນໝາກໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເສີມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຜິວໜັງໄດ້ດີ ທັງຍັງເຕີມເຕັມລຳໄສ້ ເພາະເສັ້ນໃຍບໍ່ແມ່ນເງື່ອນໄຂຂອງໝາກກ້ຽງ ແຕ່ມີ ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈໃນເວລາດຽວກັນ, ລວມທັງ ((ໝາກກ້ຽງ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ໝາກເດືອຍ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ))
• 3/ ສາມາດກິນສະຫຼັດສີຂຽວເປັນອາຫານຄ່ໍາໄດ້ເຊັ່ນ: ຈະເຮັດໃຫ້ອີ່ມອີ່ມຫຼາຍ, ແລ້ວເຈົ້າສາມາດໃສ່ປີ້ງໄກ່ປີ້ງ ຫຼື ປາທູນາທີ່ກັ່ນຕອງຈາກນ້ຳມັນເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດ ແລະ ເຮົາມັກອາຫານ.
• 4/ ເຈົ້າຄິດແນວໃດ ເຮົາມາປ່ຽນອາຫານເຊົ້າ ຈານແຍ່ກັບອາຫານ ແປ້ງສາລີ ຈານໜຶ່ງ ((ແປ້ງສາລີ ແປວ່າ )) ຫຼື ຈານເຂົ້າໂອດກັບນົມ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ຫຼາຍດີ ຮ່າງກາຍແລະພໍໃຈ
• 5/ ເຮົາສາມາດເຮັດສູດຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ 2 ກ່ອງໃຫຍ່ ໂຢເກິດທຳມະດາ ມີເຂົ້າໂອດ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລະ ນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງນ້ອຍ ສູດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ, ເຮົາສາມາດເພີ່ມຂະໜາດນ້ອຍໄດ້. ຕ່ອນຫມາກໄມ້ເພື່ອປ່ຽນລົດຊາດ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເພີ່ມຫມາກໄມ້, ພວກເຮົາຈະຍົກເລີກບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
• 6/ ຄວນດື່ມນ້ຳມື້ລະ 8 ຫາ 10 ຈອກ

  ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງອາຫານ

ເພື່ອຊອກຫາວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄລິກທີ່ນີ້ نا

==============================
ອາຫານໄວຈະສູນເສຍ 3 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍກວ່າ 90 ກິໂລກຣາມ
ມັນຫຼຸດລົງ 4 ກິໂລກຣາມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຫຼາຍກວ່າ 90 ກິໂລກຣາມ

ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ:
ເລືອກອາຫານຫນຶ່ງຈາກອາຫານຫນຶ່ງ

• ອາຫານທໍາອິດ: ຫມາກໂປມ + 2 ໄຂ່ຕົ້ມ
• ອາຫານທີສອງ: ນົມ skimmed ຈອກ + 5 ບ່ວງຂອງ flakes ສາລີ
• ອາຫານທີສາມ: ນົມ skimmed ຈອກ + 5 ບ່ວງໃນຕອນກາງຄືນ
• ອາຫານທ່ຽງມື້ທໍາອິດ: ສະຫຼັດສີຂຽວ + ປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືປາປີ້ງ ອາຫານຄ່ໍາ: ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືສ່ວນສີ່ຂອງ loaf ທ້ອງຖິ່ນ + ເນີຍແຂງບ້ານຂະຫນາດນ້ອຍ
• ມື້ທີສອງອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ປີ້ງເຄິ່ງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼືຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ + ສະຫຼັດສີຂຽວ ອາຫານຄ່ໍາ: ເນີຍແຂງ cottage 5 ບ່ວງ + ໄຂ່ຕົ້ມຫນຶ່ງ.
• ອາຫານທ່ຽງຂອງມື້ທີສາມ: ສະຫຼັດສີຂຽວ + 5 ບ່ວງແກງຂອງຫມາກນາວແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນ ອາຫານຄ່ໍາ: ເຂົ້າຫນົມປັງຫຼືສ່ວນສີ່ຂອງ loaf ທ້ອງຖິ່ນ + 5 ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ cottage.
• ມື້ທີສີ່ອາຫານທ່ຽງ: 5/XNUMX ຂອງ loaf ຫຼືຕ່ອນຂອງ toast + ຈານຂອງສະຫຼັດ + ຈານຂອງຜັກຕົ້ມຄ່ໍາ: XNUMX ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ cottage + ໄຂ່ຕົ້ມ.
• ອາຫານທ່ຽງວັນທີຫ້າ: ສະຫຼັດສີຂຽວ + ປາທູນາກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືປາປີ້ງ ອາຫານຄ່ໍາ: ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໂປມສອງເມັດ
• ອາຫານທ່ຽງວັນທີຫົກ: ສະຫຼັດສີຂຽວ + ໄກ່ປີ້ງເຄິ່ງຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ + ຜັກຕົ້ມອາຫານຄ່ໍາ: ຈອກ້ໍານົມ skimmed + 5 ບ່ວງໃນຕອນກາງຄືນ
• ອາຫານທ່ຽງຂອງວັນທີເຈັດ: ສະຫຼັດສີຂຽວ + ປາປີ້ງຫຼືປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ ຄ່ໍາ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກັບນາວ, ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ + ສະຫຼັດສີຂຽວ

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງອາຫານ:

• ກິນຜັກກາດ ຫຼືແຄລອດເມື່ອຮູ້ສຶກຫິວ
• ນົມ skimmed ສອງບ່ວງສາມາດເພີ່ມໃສ່ຈອກກາເຟຫຼືຊາ
• ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫຼາຍເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສໍາເລັດຂອງອາຫານແລະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດສານພິດ
• ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານລະຫວ່າງອາຫານ
• ໃຊ້ແທນນໍ້າຕານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫວານຊາ ແລະກາເຟ
• ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ວັດແທກນ້ໍາຫນັກຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດອາຫານ