ອາຫານສຸຂະພາບເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຢາກອາຫານ
ວິທີທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເປີດເຜີຍແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານໃນເຄືອຂ່າຍສຸຂະພາບແລະອາຫານສໍາລັບການ slimming, ທໍາມະຊາດປະສົມທີ່ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ ສະເພາະໃນ Diet ວາລະສານ, ແຂກອາຫລັບທໍາອິດໃນພາກສະຫນາມຂອງການສອດຄ່ອງກັບແລະ slimming ທໍາມະຊາດ.
ຄວາມອຶດຫິວທາງອາລົມແລະຄວາມອຶດຢາກທີ່ແທ້ຈິງ
ທໍາອິດ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຂອງພວກເຮົາອາດຈະເປັນຈິງ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນຄວາມຜິດແລະປອມ, ແລະນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມອຶດຫິວທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ຄວາມອຶດຫິວອາລົມແມ່ນ
- ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຢາກອາຫານເປີດທັນທີທັນໃດ
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານສະເພາະແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທັນທີທີ່ເຈົ້າກິນອາຫານສຳເລັດ ຂ້ອຍຈະປະຕິບັດແນວໃດເມື່ອຮູ້ສຶກຫິວ ສິ່ງທຳອິດແມ່ນໃຫ້ຫາຍໃຈຊ້າໆ XNUMX ນາທີ ດື່ມນ້ຳສອງຫາສາມຈອກແລ້ວລໍຖ້າ ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຫິວຫາຍໄປກໍ່ເປັນແບບນີ້. ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຫິວນໍ້າ, ແຕ່ການເຕືອນຂອງສະໝອງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫິວນໍ້າກໍຕາມ.
ວິທີການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວາມອີ່ມຕົວຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍກິນອາຫານ
ດື່ມນ້ໍາສອງຈອກ, ທໍາມະດາຫຼືດ້ວຍຫມາກນາວ, ຫ້ານາທີກ່ອນກິນອາຫານ
ພະຍາຍາມກິນຫມາກໂປມມື້ລະ 3 ຫາ 5 ໜ່ວຍ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານນ້ອຍລົງຕາມທໍາມະຊາດ.
ອາຫານສຸຂະພາບດີຫຼາຍ
ສູດທໍາມະຊາດເພື່ອຕື່ມຄວາມຢາກອາຫານ
ສູດທໍາອິດ
ພວກເຮົາປະສົມຜົງໄຄກັບນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດແລະປະກອບເປັນເມັດນ້ອຍໆທີ່ພວກເຮົາເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ພວກເຮົາເອົາເມັດໃສ່ທ້ອງຫວ່າງແລະເມັດກ່ອນນອນ.
ສູດທີສອງ
ແກ່ນ flax ບ່ວງກາເຟບົດແລ້ວຕື່ມໃສ່ກ່ອງນົມສົ້ມທໍາມະຊາດຫນຶ່ງບ່ວງຂອງເຂົ້າໂອດ, ແລະກິນໃນຕອນເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ.
ສູດທີສາມ
ຈອກນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ທ້ອງເປົ່າ.
ສູດທີສີ່
ທຸກໆ 5 ຫມາກຖົ່ວຫຼື almonds ໃນຕອນເຊົ້າ
ສູດທີຫ້າ
ຈອກໂກໂກ້ດິບຮ້ອນ
ລາຍລະອຽດທີຫົກ
ຕົ້ມນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍານາວ
ສູດທີເຈັດ
ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນການປະຖິ້ມການກິນ້ໍາຕານສີຂາວໃນທຸກໆກໍລະນີ, ຖ້າທ່ານປະຕິເສດການໃຊ້ມັນແລະກິນມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມຫຼືປະສົມໃນນ້ໍາອຸດສາຫະກໍາແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ. .
===========================================
ສຳລັບທຸກຄົນທີ່ຢາກຫຼຸດໄຂມັນ ແລະ ກຳຈັດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນໃນບົດຄວາມນີ້, ສະເພາະໃນເຄືອຂ່າຍສຸຂະພາບ ແລະ ອາຫານການກິນ, ທຳອິດຂອງໂລກດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານ cumin ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກເກີນ 7 ກິໂລ.
ອາຫານ cumin ທີ່ຈະສູນເສຍ 7 ກິໂລກໍາ
ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຕົ້ນໄມ້ cumin ສາມາດກໍານົດເປັນພືດສະຫມຸນໄພ (ປະຈໍາປີ), ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ເຕີບໃຫຍ່ຕະຫຼອດປີ. ຄວາມຍາວຂອງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 30 ຫາ 40 ຊັງຕີແມັດ, ນັ້ນແມ່ນ, ມັນມີຄວາມຍາວຈໍາກັດ.
ໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ມີສີຂຽວເຂັ້ມ, ປະສົມແລະບາງໆ.
ໂຮງງານຜະລິດດອກນ້ອຍສີຂາວ-ສີມ່ວງ.
ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບພືດ, ສໍາລັບຫມາກໄມ້, ພືດຈະຜະລິດຫມາກໄມ້ສີຂຽວຫມາກກອກ, ຮູບຂອບຂະຫນານ, ມີລັກສະນະມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂົມ, cumin ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດອື່ນໆ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ. ທີ່ຈະຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການສໍາເລັດຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວຂອງ constipation ແລະບັນຫາ colic ແລະຊ່ວຍກໍາຈັດທາດອາຍຜິດໃນຮ່າງກາຍ.
ສໍາລັບຄວາມຄິດຂອງອາຫານ cumin, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ cumin ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມທີ່ເຫມາະສົມຂອງວັດສະດຸແລະສານອາຫານ.
ນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອຕ້ານການເກັບຮັກສາໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ຄາບອາຫານ cumin ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ສຸດ ເພາະເປັນອາຫານທີ່ເລັ່ງການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ເພາະເປັນສະໝຸນໄພທີ່ປອດໄພ ເໝາະກັບທຸກເພດທຸກໄວ ແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ມີໄຂມັນສະສົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທ້ອງ. ຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນ rumen ແລະກົ້ນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
ມັນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນໂລກ, ຂາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນເມັດທັງຫມົດຫຼືໃນຮູບແບບຜົງ, ມັນເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, enzymes metabolic ແລະ hemoglobin.
ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ cumin ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນການຜະລິດພະລັງງານແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
Cumin ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະຕັບໃນສັດ.
enzymes pancreatic ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ, ແລະການລ້າງສານພິດໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການບໍລິໂພກ cumin.
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບພະຍາດຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
Cumin ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ metabolism ຂອງທ່ານແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນເປັນ burner ໄຂມັນໃນທໍາມະຊາດແລະເຮັດວຽກທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນຈາກບໍລິເວນທ້ອງໃນອັດຕາໄວ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ rumen ໂດຍສະເພາະ, ລາວສາມາດຫັນໄປຫາອາຫານ cumin ເພື່ອກະທັດຮັດຮ່າງກາຍ, ເຜົາໄຂມັນ, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈາກຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອາຫານສຸຂະພາບທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມສໍາລັບທຸກເພດທຸກໄວ.
ຄາບອາຫານ cumin ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມໂຫດຮ້າຍຫຼືການຂາດອາຫານຂອງຕົນເອງ, ແລະມັນບໍ່ມີອາຫານດຽວທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ. ທັງຫມົດທີ່ມີແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະດື່ມຈອກຫຼືຈອກຂອງສົ້ມ cumin ກ່ອນອາຫານຕົ້ນຕໍ, ການຄໍານຶງເຖິງການປັບປຸງຫຼືການປັບປຸງບາງອາຫານ.
ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສາມາດໄດ້ຮັບການອອກແບບ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າເວລາກິນອາຫານເປັນປົກກະຕິ, ແລະຈອກ cumin ແມ່ນກິນກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ cumin:
Cumin ເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກແລະນີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, enzymes metabolic ແລະ hemoglobin.
ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກ cumin ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນການຜະລິດພະລັງງານແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
Cumin ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ, ແລະການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງກະເພາະອາຫານແລະຕັບໃນສັດ.
enzymes pancreatic ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງສານອາຫານ, ແລະການລ້າງສານພິດໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການບໍລິໂພກ cumin.
ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນເຈັບພະຍາດຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງ Cumin:
Cumin ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ, ປັບປຸງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ.
Cumin ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
Cumin ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອ metabolism ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ,
ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. cumin ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ພ້ອມກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆເຊັ່ນ: ພິກໄທ ດຳ, ຂີງ, ຜົງຂີ້ເຜິ້ງແລະ fenugreek ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານອິນເດຍແລະຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນຍັງປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມແລະການດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍຮ່າງກາຍ.
ແລະຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ດີກວ່າແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບ ອາຫານໄວ ຢ້ຽມຢາມຫົວຂໍ້ຂອງພວກເຮົາ نا
ນີ້ປ້ອງກັນການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- Cumin ແລະການສູນເສຍໄຂມັນ: Cumin ແມ່ນຕົວເຜົາໄຂມັນທໍາມະຊາດທີ່ເຜົາໄຂມັນຈາກພື້ນທີ່ທ້ອງໃນອັດຕາໄວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, cumin ສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ 25 ສ່ວນຮ້ອຍ.
- ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດ. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນພ້ອມກັບເຄື່ອງເທດອື່ນໆເຊັ່ນ: fennel, anise, ຂີງສົດແລະ mustard ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- Cumin ຍັງເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການກໍາຈັດແລະເພີ່ມຄວາມໄວທີ່ສິ່ງເສດເຫຼືອຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
- ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການສະສົມຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ມີການຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ນໍາໃຊ້ cumin, ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດຂອງ cumin ໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະບໍ່ສະສົມຂອງອາຈົມ, ມັນສາມາດຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- Cumin ຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຜົາໄຂມັນໄວແລະຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ປະໂຫຍດອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນວ່າ cumin ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮູ້ຈັກແລະສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຢ່າງປອດໄພໂດຍຄົນທຸກເພດທຸກໄວແລະຜູ້ທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຕ່າງໆ.
ອາຫານ cumin ທີ່ຈະສູນເສຍ 7 ກິໂລກໍາ
ວິທີການເຮັດການປະສົມ cumin ສໍາລັບອາຫານ:
ນ້ຳຮ້ອນ XNUMX ຈອກປະສົມກັບນ້ຳໝາກນາວເຄິ່ງໜ່ວຍ, ຜັກກາດນາ XNUMX ບ່ວງແກງ ແລະ ຂີງເຄິ່ງບ່ວງນ້ອຍ ແລ້ວປະໄວ້ໃຫ້ເຢັນແລ້ວດື່ມກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານ cumin:
ຫນ້າທໍາອິດ: ອາຫານເຊົ້າ.
ມັນມັກທີ່ອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້.
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ.
ໂດຍຜ່ານອາຫານນີ້, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານໄກ່, ປາ, ຫຼືຊີ້ນ.
ທີສາມ: ຄ່ໍາ.
ຈຸດປະສົງຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ອາຫານນີ້ສາມາດເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ນົມ skim ຈອກ + cornflakes (flakes ສາລີ) + ກ່ອງຂອງນົມສົ້ມ.
ສີ່: ອາຫານວ່າງ.
ໃນຄາບອາຫານນີ້, ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຈີ່ສີນ້ໍາຕານຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ loaf ທ້ອງຖິ່ນທີ່ມີມັນຕົ້ນປີ້ງຫຼືຕົ້ມ.
ຂໍ້ສັງເກດທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ cumin:
ອາຫານຄວນກິນເປັນປະຈໍາ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຈອກປະສົມ cumin ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງ.
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານ cumin ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນເອີ້ນວ່າອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະສູນເສຍ rumen (ທ້ອງ).
