ອາຫານເຄມີແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ອາຫານເຄມີແລະສູດລາຍລະອຽດທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບມັນ

ອາຫານເຄມີແມ່ນຫຍັງແລະປະລິມານຂອງຜົນກະທົບແລະລາຍລະອຽດເຕັມຂອງມັນ
ອາຫານເຄມີທີ່ອອກລິດໄວ
ທົດສອບໂດຍຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຄົນ.
ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ເດັກຊາຍແລະເດັກຍິງກໍາລັງຊອກຫາອາຫານໄວທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະເພີ່ມ,

ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນ midsection ຂອງທ້ອງແລະກົ້ນ.

ຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ ອາຫານເຄມີ ຫນຶ່ງໃນບັນດາໂຄງການແລະລະບົບທີ່ດີທີ່ສຸດ ອາຫານໄວຄາບອາຫານທີ່ຂຶ້ນກັບການກິນອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ ແລະ ງ່າຍ ເຊິ່ງວາລະສານ Rapid Slimming ຂໍສະເໜີໃນຫົວຂໍ້ນີ້.
(ໂຄງການສໍາລັບອາທິດທໍາອິດຂອງອາຫານເຄມີ)
ຫນ້າທໍາອິດ: ອາຫານເຊົ້າ:
ອາຫານເຊົ້າຖືກແກ້ໄຂໃນອາທິດທໍາອິດ, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ:
1: 2 ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ + 1/2 grapefruit ຫຼືສົ້ມ, ແລະທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາສົດໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ.
ມື້ທໍາອິດ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ສະຫຼັດຈານ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ນົມສົ້ມ 2 ຖ້ວຍ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສອງ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ຕ່ອນຊີ້ນຕົ້ມຫຼືປີ້ງ + ແຜ່ນສະຫຼັດ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສາມ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ຕ່ອນຊີ້ນຕົ້ມຫຼືປີ້ງ + ແຜ່ນສະຫຼັດ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສີ່
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ເນີຍແຂງ XNUMX ໜ່ວຍ + ຜັກຕົ້ມສຸກ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ ຫຼື ນົມສົ້ມ XNUMX ຖ້ວຍ + ຜັກຕົ້ມ (ຊອຍ) + ໝາກເລັ່ນ
ມື້ທີຫ້າ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ປາປີ້ງ ຫຼື ປາທູນາ ໂດຍບໍ່ມີນ້ຳມັນ ຫຼື ລ້າງດີ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄຂ່ຕົ້ມ 2 ໜ່ວຍ + ຜັກຕົ້ມ
ມື້ທີຫົກ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ຊີ້ນຕົ້ມຫຼືປີ້ງ + ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກຂາມ + ຫມາກເລັ່ນ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ສ່ວນປະສົມຂອງໝາກໄມ້ສົດ ປະກອບດ້ວຍ (ໝາກມ່ວງ + ໝາກກ້ວຍ + ໝາກອະງຸ່ນ + ໝາກເດື່ອ + ໝາກເດື່ອ)
ມື້ທີເຈັດ
ອັນທີສອງ: ອາຫານທ່ຽງ:
ໄກ່ + ໝາກເລັ່ນ + ຜັກຕົ້ມ + ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼືສົ້ມ
ທີສາມ: ຄ່ໍາ:
ໄກ່ + ໝາກເລັ່ນ + ສີສົ້ມ
(ໂຄງການສໍາລັບອາທິດທີສອງຂອງອາຫານເຄມີ)
ມື້ທໍາອິດ
ກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໃດກໍໄດ້ ຍົກເວັ້ນໝາກເດື່ອ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກມ່ວງ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສອງ
ກິນຜັກຕົ້ມ ແລະ ສະຫຼັດປະເພດໃດກໍ່ໄດ້, ຍົກເວັ້ນຜັກກາດແຫ້ງ ແລະ ມັນຕົ້ນ
ມື້ທີສາມ
ການປະສົມຂອງມື້ທໍາອິດແລະທີສອງ, i.e. ກິນຜັກຕົ້ມແລະຫມາກໄມ້ໃນປະລິມານໃດກໍ່ຕາມ
ມື້ທີສີ່
ປາປີ້ງ ຫຼື ປາທູນາໂດຍບໍ່ມີນ້ຳມັນ + ຈານສະຫຼັດ
ມື້ທີຫ້າ
ໄກ່ຕົ້ມ ຫຼື ປີ້ງ ຫຼື ຊີ້ນ+ ຜັກຕົ້ມຊະນິດໜຶ່ງ
ມື້ທີຫົກແລະວັນທີເຈັດ
ໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງໃນສອງມື້ເຊັ່ນ: ໝາກອຶ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກພິລາ, ໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ໝາກແອັບເປີ້ນ, ເຊັ່ນ: ການກິນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງຕະຫຼອດ XNUMX ມື້ ແລະ ໃນປະລິມານໃດກໍໄດ້.
(ໂຄງການສໍາລັບອາທິດທີສາມຂອງອາຫານເຄມີ)
ມື້ທໍາອິດ
ຊີ້ນຕົ້ມ ຫຼື ປີ້ງ ຫຼື ໄກ່ 4 ຕ່ອນ + ປາທູນາບໍ່ນ້ຳມັນ 3 ໜ່ວຍ + ໝາກເລັ່ນ 4 ໜ່ວຍ + ໝາກແຕງ XNUMX ໜ່ວຍ + ເຂົ້າໜົມປັງ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສອງ
ສະເຕັກປີ້ງ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກແຕງ 4 ໜ່ວຍ + ໝາກເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ + ປີ້ງ + ໝາກແອັບເປີ້ນ + ໝາກກ້ຽງ
ມື້ທີສາມ
ປາທູນາກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ຳມັນ + ເນີຍແຂງໜ່ວຍໜຶ່ງ + ຜັກກາດຈານໜຶ່ງ + ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກແຕງ 2 ໜ່ວຍ + ເຂົ້າໜົມປັງ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີສີ່
ໄກ່ 1/2 ໜ່ວຍ + ໝາກເລັ່ນ 4 ໜ່ວຍ + ໝາກແຕງ 3 ໜ່ວຍ + ເຂົ້າໜົມປັງ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ
ມື້ທີຫ້າ
ໄກ່ 1/4 ໜ່ວຍ + ໄຂ່ 2 ໜ່ວຍ + ສະຫຼັດ 1 ຫົວ + ໝາກແຕງ 4 ໜ່ວຍ + ໝາກເລັ່ນ 3 ໜ່ວຍ + ໝາກກ້ຽງໜຶ່ງໜ່ວຍ
ມື້ທີຫົກ
ນົມໄກ່ 2 ໜ່ວຍ + ເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ + ເຂົ້າຈີ່ + ໝາກເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກແຕງ 2 ໜ່ວຍ + ນົມສົ້ມ XNUMX ກ່ອງ + ໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກອະງຸ່ນ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານນ້ໍາທີ່ຈະສູນເສຍ 25 ກິໂລກໍາໃນ 30 ມື້ "ວິທີການອາຫານນ້ໍາ"

ມື້ທີເຈັດ
Tuna + ເນີຍແຂງ + ຜັກຕົ້ມ + ໝາກ ແຕງ 2 ໜ່ວຍ + ໝາກ ເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ + ເຂົ້າຈີ່ + ໝາກ ກ້ຽງຫຼື ໝາກ ອະງຸ່ນ
(ໂຄງການສໍາລັບອາທິດທີ່ສີ່ຂອງອາຫານເຄມີ)
ໂຄງການດຽວກັນກັບອາທິດທໍາອິດ
ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນໃນໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດຕາມອາຫານສານເຄມີ

ໂຄງການອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືຫຼຸດລົງໃນປະລິມານທີ່ກໍານົດໄວ້
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້
ທ່ານຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີ

ອາຫານຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການຊຶມເສົ້າ obesity
ການຊຶມເສົ້າມັກຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການກັບຄືນຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນເສຍໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຮອບວຽນທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດ, ຈາກຊຶມເສົ້າໄປສູ່ໂລກອ້ວນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ.

ຂໍໃຫ້ຕັດວົງຈອນນີ້ຮ່ວມກັນແລະໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງຖືກຸນແຈຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມສຸກ.
ອາການຊຶມເສົ້າຂອງ obesity

ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ: ເຈັບຫົວ, ເຈັບຫຼັງ, ຫົວໃຈເຕັ້ນແຮງ, ເຈັບຫນ້າເອິກ, ບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ນອນໄມ່ຫລັບ.

ກ່ຽວກັບຈິດໃຈ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ການຂາດການສຸມໃສ່.
ກ່ຽວກັບນິໄສແລະພຶດຕິກໍາ: gluttony, ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເສຍໃຈຫຼັງຈາກການກິນອາຫານ,

ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມສໍາລັບສອງມື້ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງແລະຊຶມເສົ້າ creeping ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອລົບລ້າງວົງຈອນຂອງການຊຶມເສົ້າ, "ໂລກອ້ວນ", ການຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດສະຫມັກອາຫານພຽງແຕ່ສອງມື້.
ອາຫານການຊຶມເສົ້າໂລກອ້ວນ

ອາຫານເຊົ້າ (ມື້ທໍາອິດແລະມື້ທີສອງ): ເຂົ້າຈີ່ສີນ້ໍາຕານທີ່ມີ jam + kiwi + ຈອກ grapes ຫຼືນ້ໍາສົ້ມ + ຈອກ້ໍານົມກັບກາເຟ.

ອາຫານທ່ຽງ (ມື້ຫນຶ່ງແລະສອງ): ສະຫຼັດສະຫຼັດກັບອາໂວກາໂດແລະແຄລອດ + ຈອກເຂົ້າກັບປາທູນາ + ຈອກສະຫຼັດຫມາກ.
ຄ່ໍາ
ມື້ທຳອິດ: ປີ້ງປາ + ອາຫານຕົ້ມ ຫຼື ປີ້ງຜັກຂຽວ + ສະຫຼັດໝາກໄມ້ XNUMX ຖ້ວຍ + ຊາ XNUMX ຖ້ວຍ.