ອາຫານຊາຂຽວ ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະເລັ່ງຂະບວນການເຜົາໄຂມັນ.
ໃນຖານະເປັນການກິນອາຫານສີ່ຈອກຂອງ شييأخضأخض.... ມັນປະກອບສ່ວນໃນການປິດຄວາມຢາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະກອບສ່ວນໃນການກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທ້ອງ.
ແຕ່ອາຫານນີ້ເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຮູ້ໃນລາຍລະອຽດ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການອາຫານຂອງຊາຂຽວເຮັດວຽກ
ທ່ານສາມາດກຳຈັດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນໄດ້ໂດຍການດື່ມຊາຂຽວສີ່ຈອກຕະຫຼອດມື້ດັ່ງນີ້:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊາຂຽວຮ້ອນໆ XNUMX ຈອກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ດ້ວຍໝາກນາວບາງໆ ແລະ ໃບ mint ຕື່ມໃສ່ມັນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ປະສົມນີ້ກວມເອົາ 10 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກກັ່ນຕອງແລະກິນ.
ອາຫານເຊົ້າຕະຫຼອດມື້ຂອງອາທິດ
- ຕ່ອນຂອງຫມາກໂປມສີຂຽວ.
- ຈອກນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, 100 ກຣາມ.
ອາຫານທ່ຽງຕະຫຼອດອາທິດ
- ອາຫານທ່ຽງສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນ: "ໄກ່ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່, ເຄິ່ງຫນຶ່ງກິໂລຂອງປາປີ້ງ, ຊີ້ນ 100 ກຼາມ, ໄຂ່ 2, ແລະຖົ່ວ 4 ບ່ວງ."
- ກິນສະຫຼັດຈານໃຫຍ່ໜຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງເຂົ້າຈີ່ ຫຼື ຫ້າບ່ວງແກງ ຫຼືເຂົ້າໜົມປັງ.
- ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານ, ຊາຂຽວຈອກໃຫຍ່ແມ່ນດື່ມໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຄໍາບັນຍາຍກ່ອນຫນ້ານີ້.
- ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານທ່ຽງ, ມັນກິນອີກຈອກຫນຶ່ງ.
ຄ່ໍາໃນອາທິດ
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຈອກຊາຂຽວຖືກເອົາ, ແລະຫຼັງຈາກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈອກໃຫຍ່ 200 ກຼາມຂອງນົມສົ້ມແມ່ນກິນກັບຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດການກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງສົມບູນໃນຊ່ວງຕອນແລງ.
- ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາ 2 ຫາ 3 ລິດຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາເພາະວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ diuretic ທໍາມະຊາດ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ
- ປະກອບສ່ວນໃນການກໍາຈັດ ນ້ຳໜັກເກີນ ມັນເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະເພີ່ມ metabolism.
- ຮັກສາລະດັບ ນ້ ຳ ຕານ ໂດຍສະເພາະປະເພດທີສອງຂອງ້ໍາຕານແລະຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສາຂອງມັນຢູ່ໃນເລືອດແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດ insulin.
- ປົກປ້ອງທ່ານຈາກ ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອ ທ້ອງຜູກ.
- ຕໍ່ອາຍຸ ຈຸລັງ epidermal ແລະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກ ຈືດໆ ມັນເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມສະຫວ່າງຂອງຜິວຫນັງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຍົກສູງແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ
- ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ໃຫ້ເຈົ້າມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ປົກປ້ອງການແຜ່ກະຈາຍຂອງ tumor ມະເຮັງ.
- ເພີ່ມລະດັບ ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ ທີ່ສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອັດຕາສ່ວນຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ C.
ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ
- ເຮັດວຽກເພື່ອກໍາຈັດ ຄວາມກົດດັນ ແລະອື່ນໆອີກ ຈຸດສຸມ ແລະເຕືອນວ່າມັນມີຄາເຟອີນໃນລະດັບປານກາງ.
- ປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ໂຣກ Alzheimer ມັນຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການລືມເລື້ອຍໆໃນວິທີການຂະຫນາດໃຫຍ່.
