ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານຂອງວັນທີແລະນ້ໍາ
ວັນທີແລະອາຫານນ້ໍາ ຫນຶ່ງໃນປະເພດທົ່ວໄປແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີຂອງອາຫານໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ແລະອີງຕາມສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍບາງຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມມັນ, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ຕິດຕາມພວກເຮົາເພື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມັນ ແລະວິທີການປະຕິບັດຕາມມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັນທີແລະອາຫານນ້ໍາ
- ອາຫານຂອງວັນທີແລະນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນລະບົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ.
- ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຢູ່ ການເຜົາຜານໄຂມັນສະສົມ ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແຂງແຮງແລະໄວເມື່ອປຽບທຽບກັບລະບົບອື່ນໆທີ່ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ໃນຮ່າງກາຍອ່ອນແອ.
- ວັນທີປະກອບດ້ວຍຫຼາຍ ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງ ແລະວິຕາມິນ A, ແລະວິຕາມິນ B, ແລະວິຕາມິນ C, ແລະມັນມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງ ໂພແທດຊຽມ، ແລະທາດການຊຽມ، ແລະ manganese, ແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ.
- ກິນ ສິບເມັດຕໍ່ມື້ ຈາກວັນທີ, ມັນເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນສໍາລັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍທີ່ລາວຕ້ອງການ.
- ເຮັດວຽກຢູ່ ເສີມພູມຕ້ານທານ ຮ່າງກາຍນອກຈາກຈະເສີມສ້າງເລືອດ.
- ຊ່ວຍ ການຂັບຖ່າຍຂອງນົມແມ່ ແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກໃນໄລຍະການໃຫ້ນົມລູກ.
- ເຮັດວຽກຢູ່ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ وຢາລະບາຍທໍາມະຊາດ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການທ້ອງຜູກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ.
- ປັບປຸງອາລົມ ມັນຊ່ວຍຫຼາຍທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນ ຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ ສໍາລັບເວລາດົນນານເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຈະເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນປະລິມານອາຫານທີ່ລາວກິນຈະຫຼຸດລົງປະຈໍາວັນ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເຮັດວຽກ ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະຖ້າຫາກວ່າວັນທີໄດ້ຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນ, ມັນຈະປັບປຸງຄວາມສົດຂອງຜິວຫນັງແລະໄດ້ຮັບຄວາມສະຫວ່າງ, radiance ແລະຄວາມແຂງແຮງ.
- ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆກັບວັນທີເຮັດວຽກເພື່ອກໍາຈັດມັນ ເຈັບຫົວ ເຊິ່ງບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຫຼາຍຍ້ອນຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ ແລະ ປະເຊີນກັບຄວາມກົດດັນ ແລະ ຄວາມກັງວົນ.
- ປົກປ້ອງຈາກ ກົດກະເພາະອາຫານ ມັນປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກບັນຫານີ້ໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ກິນ, ແລະຍັງປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ອາຫານນີ້ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການສໍາຜັດ ເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ ຖ້າຄົນເຮົາມີຄວາມສາມາດເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້ ຖ້າກິນໃນປະລິມານໃດກໍໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນ້ອຍກໍ່ຕາມ.
ວິທີການປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງວັນທີແລະນ້ໍາ
ກ່ອນຈະເລີ່ມກິນອາຫານອັນໃດກໍ່ຕ້ອງປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການກ່ອນເພື່ອຈະຮູ້ວ່າເໝາະສົມກັບຕົວເຈົ້າຫຼືບໍ່ ແລະ ກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
- ພວກເຮົາຈະຕ້ອງການໃນອາຫານນີ້ ກິນ 16 ວັນ ປະຈໍາວັນດ້ວຍນ້ໍາສາມແກ້ວ, ແຕ່ແບ່ງອອກເປັນອາຫານໃນລະຫວ່າງມື້.
- ໃນອາຫານເຊົ້າຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາແມ່ນເອົາກັບ ເຈັດເມັດ ຂອງວັນທີ.
- ໃນອາຫານທ່ຽງແມ່ນກິນ ຫ້າເມັດ ຂອງວັນທີກັບຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາ.
- ໃນຄ່ໍາມັນກິນ ຈໍານວນດຽວກັນ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາໃນອາຫານທ່ຽງ.
- ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານອື່ນໆຕະຫຼອດມື້ແລະສືບຕໍ່ຢູ່ໃນລະບົບນີ້ໃນໄລຍະເວລາບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາຜົນໄດ້ຮັບຈະປາກົດຂຶ້ນທັນທີແລະນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີອາຫານນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍ 25 ກິໂລໃນເດືອນ ວິທີການອາຫານນ້ໍາ
ຈຸດພື້ນຖານທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານນ້ໍາ
- ອາຫານນ້ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາ ສອງຫາສີ່ຈອກນ້ໍາ ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ໃນທ້ອງເປົ່າດ້ວຍຄວາມຈໍາເປັນ ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃດໆ ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມ.
- ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສືບຕໍ່ ເອົານ້ໍາຂຶ້ນ ຕະຫຼອດມື້ໃນອັດຕາຢ່າງຫນ້ອຍ ແປດຈອກ ໃນມື້, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຈໍານວນຈໍາກັດໂດຍອີງໃສ່ອາຫານສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ປີ້ງໄກ່, ປາ ແລະ ເຂົ້າຕົ້ມ ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະສະຫຼັດທຸກຊະນິດ, ສະຫນອງໃຫ້ວ່າພວກມັນເປັນອາຫານແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນປະເພດໃດໆຍົກເວັ້ນນ້ໍາມັນມະກອກ.
- ລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນເຮັດແລ້ວ ກິນຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫຼືນົມຈອກຫນຶ່ງ ຖ້າຄົນເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ.
ຄວາມເສຍຫາຍຂອງການປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງວັນທີແລະນ້ໍາ
ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງມັນຕໍ່ຫົວໃຈແລະບັນຫາອື່ນໆ
- ອາດຈະເປັນ ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ຖ້າພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມລະບົບນີ້ເປັນເວລາດົນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການເຕືອນບໍ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມມັນຍົກເວັ້ນຫຼັງຈາກປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອກໍານົດສະພາບສຸຂະພາບກ່ອນ.
- ທ່ານຫມໍບາງຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບການປະຕິບັດຕາມອາຫານນ້ໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແລະແຕ່ມັນຈະເພີ່ມຂຶ້ນໄວ ຖ້າມັນຖືກຢຸດແລະຄົນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມມັນເປັນເວລາດົນ, ເລື່ອງຈະຖືກຖອນຄືນແລະລົບ.
- ອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂາດສານອາຫານ ຮ່າງກາຍຕ້ອງການມັນ, ແລະທ່ານຫມໍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງປຶກສາມັນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເຫມາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຫຼືບໍ່.
ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມລະບົບດັ່ງກ່າວເພາະວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ການສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂ້ອຍ ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍ ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນທາງລົບ, ດ້ວຍການສືບຕໍ່ຂອງມັນເປັນເວລາດົນ.
- ຄົນອາດຈະເຂົ້າ coma ຖ້າລາວທົນທຸກຈາກບັນຫາສຸຂະພາບແລະປະຕິບັດຕາມລະບົບນີ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາແພດ.
ໝາກເຜັດສູນເສຍຄວາມດຸ່ນດ່ຽງບໍ?
- ຜູ້ທີ່ມີ ລຸດລົງ ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
- ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍໄປ ສຸຂະພາບແລະຄວາມສົມດູນຂອງລາວ ຖ້າອາຫານມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ມັນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ.
