ຫຼາຍກວ່າ 10 ວິທີຫຼຸດໜ້າທ້ອງ, ຕົ້ນຂາ ແລະກົ້ນ

ປະຈຸບັນມີວິທີການຫຼຸດນ້ຳໜັກຫຼາຍອັນ, ລວມທັງອາຫານການກິນ ແລະໂຄງການກິລາຕ່າງໆ ເພື່ອແນໃສ່ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ນອກເໜືອໄປຈາກການຜ່າຕັດຫຼຸດນ້ຳໜັກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການດູດໄຂມັນ ແລະ ການບີບກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະມີຄວາມສຸກສຸຂະພາບດີ.

ປະໂຫຍດຂອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກມີຫຍັງແດ່?

ການບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນໄປເກີນກວ່ານັ້ນທີ່ຈະເປັນວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບທົ່ວໄປ.

ນ້ໍາຫນັກເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ XNUMX ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ແລະ cartilage.

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການຊອກຫາວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບເລັ່ງດ່ວນແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການປະກົດຕົວຂອງລຳໄສ້, ແລະວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ໄວທີ່ສຸດພາຍໃນ XNUMX ມື້ແມ່ນໃຊ້ວິທີທຳມະຊາດເຊັ່ນ:

• ອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ
• ກິນສູດທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມ, ຫມາກພິກແຫ້ງເປືອກດິນທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ຫມາກໂປມ, gooseberries ຫຼື avocados.
• ທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນ: thyme, chamomile, ແລະ sage, ເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເພີ່ມ metabolism ແລະກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງ.
• ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການດູດຊືມທ້ອງຫຼືການບີບອັດກະເພາະອາຫານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ.

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນສອງມື້

ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພາຍໃນສອງສາມມື້ແມ່ນບໍ່ເປັນຈິງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດແລະອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະເຫັນຜົນໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຊັ່ນ:

• ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.
• ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ.
• ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາໃນລະຫວ່າງມື້ເຊັ່ນ: ຫມາກແຕງແລະຜັກສະຫລັດ.
• ເພີ່ມປະລິມານໂປຣຕີນທີ່ທ່ານກິນປະຈໍາວັນ, ເພື່ອເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ດີເຊັ່ນ: ໄກ່, ປາແລະ legumes.
• ເພີ່ມເຄື່ອງເທດທີ່ກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ຫມາກພິກແດງ, rosemary, ແລະ sage.

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນ 3 ມື້

ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໃນເວລາສັ້ນໆ:

• ປ່ຽນ pasta ແລະເຂົ້າດ້ວຍສີຂຽວ, ແລະມີສູດທີ່ແຊບຫຼາຍທີ່ທ່ານປ່ຽນເຂົ້າດ້ວຍຜັກກາດ, ແລະມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນລົດຊາດ.
• ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງເປັນເວລາດົນຂອງມື້ເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມ.
• ເພີ່ມລະດັບຂອງເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະເມັດພືດທັງຫມົດເຂົ້າໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
• ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ອາ​ຫານ​ໄວ​ແລະ​ຂົ້ວ​, ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຂອງ​ປາ​ແລະ​ເຂົ້າ​ຫນົມ​ອົມ​.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນໍ້າໜັກທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຮ່າງກາຍທີ່ພໍດີເປັນຄວາມຝັນທີ່ຄົນທຸກຄົນຝັນເຖິງ, ສະນັ້ນ ຈຶ່ງມີຫຼາຍວິທີ ແລະ ວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ວັດຖຸບູຮານ ແລະ ທັນສະໄໝ, ຄືກັບວ່າມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ເໝາະສົມກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ໃນບັນດາວິທີການທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການກໍາຈັດໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນທ້ອງຖິ່ນ, liposuction ແລະ laser, ປະສິດທິພາບການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການທໍາລາຍໄຂມັນແລະໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫນຶ່ງອາທິດ?

ຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຕົວເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຫານໄວທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕ້ອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຕໍ່ໄປນີ້:

اສໍາ​ລ​ບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ:

• ສອງໄຂ່ຕົ້ມ.
• ປ່ຽງອາຫານທ່ຽງ.
• ທາງເລືອກ.
• ໝາກນາວ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ ຫຼືກາເຟ ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.

ອາຫານທ່ຽງ:

• ແຜ່ນໃຫຍ່ຂອງສະຫຼັດສີຂຽວ.
• ຫຼືຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງໄກ່ປີ້ງກັບນົມສົ້ມແລະບ່ວງຂອງ flaxseed.
• ຫຼືຜັກຫົມ.

ຄ່ໍາ:

• ຊີ້ນປີ້ງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນພາຍໃນ 250 ກຼາມດ້ວຍກ່ອງນົມສົ້ມ.
• ຫຼືໄຂ່ຕົ້ມກັບສະຫຼັດສີຂຽວ.
• ຫຼືປາທູນາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນທີ່ມີນາວ.
• ຫຼືປາປີ້ງກັບສະຫຼັດສີຂຽວ.

ວິທີການ slimming ທີ່ທັນສະໄຫມ

• Ultrasound Slimming:

ມັນຖືກປະຕິບັດໃນສາມຄັ້ງພາຍໃນ 10-14 ມື້, ແລະມັນສາມາດກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຮອບແອວ, ຊ່ວຍ sculpt ຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການຟື້ນຕົວຂອງນ້ໍາຫນັກໃນເຂດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

• ເມັດ simulator ການຍ່ອຍອາຫານ:

ຖ້າຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກວ່າມີອາຫານທີ່ຈະຍ່ອຍ, ມັນຈະເລີ່ມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາຫານທີ່ແທ້ຈິງ.

ມີຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງມັນ, ແລະພວກມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ພະລັງງານໃດໆ.

• ເລເຊີເຢັນ:

ໃຊ້ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຕ່າງໆ ແລະ ມີໄຂມັນສະສົມຢູ່ບາງບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ, ສາມາດປັ້ນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຮອບແອວ, ບົ້ງ ແລະ ຕົ້ນຂາ, ຢືດແຂນ.

• ການຜ່າຕັດທາງການແພດ:

ເຊັ່ນ: ການດູດຊືມ, ການບີບກະເພາະອາຫານ, ຫຼືປູມເປົ້າກະເພາະອາຫານ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນ rumen ແມ່ນຫຍັງ?

ເພື່ອກໍາຈັດ rumen, ທ່ານຕ້ອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງນ້ອຍ, ແບກນໍ້າໜັກ, ແລະແອໂຣບິກ.
• ກິນອາຫານທີ່ເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານເຊັ່ນ: ເຄື່ອງເທດ.
• ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມແລະ້ໍາຕານ.
• ເພີ່ມລະດັບເສັ້ນໄຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
• ດື່ມນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
• ກິນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນເຊັ່ນ: ຂີງແລະໄຄ.
• ກິນອາຫານໂປຕີນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມ, ແລະຢ່າລະເລີຍອາຫານນີ້.
• ກັ່ນ​ອາຫານ​ຊ້າໆ​ແລະ​ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກິນ​ຢູ່​ໜ້າ​ຈໍ​ໂທລະ​ພາບ.
• ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໃນລະຫວ່າງມື້, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ເຊັ່ນ: ຫມາກຖົ່ວແລະສີຂຽວ.

ວິທີການສູນເສຍທ້ອງດ້ວຍນາວ

ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງເປັນບໍລິເວນໜຶ່ງທີ່ສະແດງໃຫ້ຮ່າງກາຍເຫັນຮູບຮ່າງທີ່ບໍ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ສຸດ, ນອກຈາກຈະມີໄຂມັນທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະຊົນແລ້ວ, ຍັງເປັນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດທາງລະບົບເຜົາຜານເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ XNUMX.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດ magical ຂອງນາວເພື່ອກໍາຈັດໄຂມັນທ້ອງໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ສອງລິດຂອງນ້ໍາ.
• ນ້ໍານາວ.
• ນ້ໍາແຕງ.
• ສອງບ່ວງຂອງຂີງສົດຮູ້ບຸນຄຸນ.
• ສິບໃບຂອງ mint ສົດ.

ການກະກຽມ:

• ຕົ້ມ mint ໃນນ້ໍາ.
• ເອົາການແກ້ໄຂເຂົ້າໄປໃນຂວດແລະຕື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ.
• ເກັບຮັກສາຂວດໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະດື່ມຈາກມັນຕະຫຼອດມື້.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ

ໃນບັນດາພືດສະຫມຸນໄພທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍເຜົາໄຂມັນຕາມທໍາມະຊາດ:

ເຄື່ອງ​ດື່ມ Mint​:

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງເຜິ້ງດິບ.
• pinch ຂອງ pepper ສີດໍາ.
• ໃບ mint ສົດເປັນຊໍ່.
• ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.

ການກະກຽມ:

• ເອົາສ່ວນປະກອບໃສ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະກວມເອົາຫມໍ້.
• ປ່ອຍໃຫ້ມັນສິບນາທີ.
• ດື່ມມັນອົບອຸ່ນສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຄື່ອງດື່ມໄຄ

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງໄຄດິນ.
• ນໍ້າເຜິ້ງດິບໜຶ່ງບ່ວງແກງ.
• ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ.

ການກະກຽມ:

• ເອົາສ່ວນປະກອບໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະກວມເອົາຫມໍ້ສໍາລັບຫ້ານາທີ.
• ຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ຫວານ ແລະດື່ມນໍ້າອຸ່ນໃນທ້ອງຫວ່າງ ແລະກ່ອນນອນ.

ດື່ມຂີງແລະສົ້ມ

ອົງ​ປະ​ກອບ​:

• ຂີງສົດສາມບ່ວງແກງ.
• ບ່ວງນ້ໍາດອກກຸຫລາບ.
• ສອງບ່ວງຂອງສົ້ມແອບເປີ້ນ cider.

ການກະກຽມ:

• ປະສົມຂີງກັບນ້ໍາດອກກຸຫລາບແລະສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ໃນຈອກ.
• ທາສ່ວນປະສົມໃສ່ບໍລິເວນທ້ອງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

شييأخضأخض....

ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ດີກວ່າຂອງມັນໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນທ້ອງ, ມັນເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະສາມາດກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງແລະນາວໃສ່ຊາຂຽວເພື່ອປັບປຸງຄຸນສົມບັດແລະລົດຊາດ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ສົ້ມຫມາກໂປມ cider ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຍັງ?

ສົ້ມ cider ແອບເປີ້ນແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນໃນການກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານ, ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອິນຊູລິນ, ຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາໄຂມັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.

ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມສົ້ມແອບເປີ້ນ cider ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍໆໂດຍການເພີ່ມໃສ່ຖ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວ, ຫຼືຕື່ມບ່ວງໃສ່ຈອກນ້ໍາແລະດື່ມມັນໃນທ້ອງຫວ່າງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ.

ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຮ່າງກະທັດຮັດໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດອາຫານທີ່ຮຸນແຮງ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:

• ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ ແລະກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ໄຂ່ຕົ້ມ ຫຼື ຖົ່ວ fava.
• ກິນອາຫານເປັນປະຈໍາ.
• ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ.
• ເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ລອຍນ້ໍາ, ແອໂຣບິກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີນຂັ້ນໄດ.
• ດື່ມນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.
• ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນ: ເມັດພືດທັງຫມົດ.
• ໃຊ້ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານໄວ ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ.

ວິທີການສູນເສຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງອາທິດໂດຍບໍ່ມີການອາຫານ

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ນ​້​ໍ​າ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ອາ​ຫານ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເຮັດ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

• ໄດ້ຮັບການນອນພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ.
• ກໍານົດເວລາສໍາລັບການກິນອາຫານ.
• ກິນຜັກສົດຫຼາຍໆ.
• ກິນເມັດພືດທັງຫມົດປະຈໍາວັນ.
• ຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງຊີ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີໄຂມັນສູງ.
• ເຮັດການເລືອກສຸຂະພາບໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.
• ການປະຕິບັດໂຍຄະຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງ.
• ກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນແລະເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
• ການຖູເຫືອກທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ.
• ກິນຊອດທີ່ເຮັດຈາກຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກພິກແດງ.

ວິທີການສູນເສຍຂາ

ຮ່າງກາຍບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກັບໄຂມັນຢູ່ໃນຂາ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຍອມຈໍານົນກັບສະຖານະພາບ quo ແລະອອກຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍຂາ:

• ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວ.
• ກິນທາດແປ້ງທີ່ເຮັດຈາກເມັດພືດທັງຫມົດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ.
• ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.
• ຕັດລົງເກືອແລະດອງ.
• ຫຼີກລ້ຽງຂອງຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.
• ຫຼາຍກວ່າການກິນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວແລະ legumes.

ວິທີການສູນເສຍຂາໃນຫນຶ່ງອາທິດ

ມີ​ຫຼາຍ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຕົ້ນ​ຂາ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ລົງ​, ເຊັ່ນ​:

• ທາສີທາ:

ມັນສາມາດກໍາຈັດ cellulite ແລະ sagging ແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຂາ.

• ອາບ​ນໍ້າ​ເຢັນ:

ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການ slimming ຕົ້ນຂາເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນ metabolism ແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ໂດຍສະເພາະໃນຂາ.

• ນວດ:

ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກະທັດຮັດຂາໄດ້ໂດຍການນວດບໍລິເວນນັ້ນ, ແລະກົດໃສ່ບາງພື້ນທີ່ທີ່ລະບາຍນ້ໍາ lymphatic trapped ໃນຂາໄດ້ດີຂຶ້ນ.

• اສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​:

ເຊັ່ນ: ການລອຍນ້ໍາ, ຍ່າງແລະແລ່ນແລ່ນ, ທັງຫມົດແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະແຫນ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງຕົ້ນຂາແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.

• ເຕັ້ນ:

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຂາແລະໂຕນຂາ.

• ຂີ່ລົດຖີບ:

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ລົດ​ຖີບ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ stationary ຫຼື​ລົດ​ຖີບ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ, ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຂອງ​ຕົ້ນ​ຂາ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ກໍາ​ຈັດ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ສ່ວນ​ເກີນ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ໃນ​ພວກ​ເຂົາ.

ວິ​ທີ​ການ slimming ທ້ອງ​

• ການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນັ້ນຂອງຮ່າງກາຍ.
• ການນອນເດິກຍັງເປັນປັດໃຈໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ໂດຍສະເພາະການນອນເດິກໄວ ຄົນທີ່ນອນເດິກມັກຈະຜະລິດຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
• ຕື່ມສົ້ມ cider ຫມາກໂປມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຫຼັດ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການເກັບຮັກສາໄຂມັນ, ແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
• ກິນສູດທີ່ເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງ, ເຊັ່ນ: cumin, ນາວ, ຂີງ, mint, chamomile, ຫຼືຊາຂຽວ.

ວິທີໃຊ້ອຸປະກອນຫຼຸດໜ້າທ້ອງ

ມີຫຼາຍປະເພດຂອງສາຍແອວ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ:

ສາຍ​ແອວ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເຫື່ອ​ອອກ​:

ມັນຜະລິດຈາກ neutrino, ແລະຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນບໍລິເວນທ້ອງ, ເຫື່ອອອກ, ແລະສາມາດໃສ່ໃນທ້ອງ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ສາຍແອວສັ່ນ:

ມັນນວດກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ເພີ່ມອຸນຫະພູມຂອງພວກເຂົາ, ແລະຊ່ວຍເຜົາໄຂມັນທີ່ສະສົມ.

ສາຍແອວ electroconvulsive:

ມັນກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ແລະແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ມັນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ

• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຂົ້ວ, ກິນປີ້ງ ແລະ ຕົ້ມ.
• ຫຼີກເວັ້ນໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະ hydrogenated.
• ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ອາ​ຫານ​ໄວ​ແລະ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ເຮືອນ​.
• ກິນຊ້າໆ ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຈໍໂທລະທັດ.
• ເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໄຍຂອງອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານເມັດພືດທັງຫມົດ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ.
• ດື່ມນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ.