ກົ້ນ slimming

Buttocks slimming ແລະລາຍລະອຽດລະບົບອາຫານປະຈໍາວັນ

ອາຫານທີ່ໄວທີ່ສຸດສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບກົ້ນ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຂອງພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂດຍສະເພາະກັບໄຂມັນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດໃນບໍລິເວນກົ້ນ, ມື້ນີ້ທ່ານມີອາຫານ XNUMX ມື້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ,

ມັນ slims ພື້ນທີ່ກົ້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານອົດທົນໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຄຽງຄູ່ກັບລະບົບ.

ມື້ທໍາອິດ:
ອາຫານເຊົ້າ:
ໄຂ່ຕົ້ມ ຫຼື ນົມສົ້ມ ຈອກໜຶ່ງ, ເຂົ້າ ຈີ່, ຫຼື 2/XNUMX ຂອງ loaf ທ້ອງຖິ່ນ.
ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ:
ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຫມາກໄມ້ດອກກຸຫລາບ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຜັກທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຈືດ, ສະຫຼັດປາ, ໄກ່ຫນຶ່ງສ່ວນສີ່, ຫຼືຊີ້ນສອງຕ່ອນ "ຊີ້ນປີ້ງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ", ຜັກກາດສອງບ່ວງແກງ, ຫຼືຜັກກາດ 2 ເມັດ. ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ: ໝາກ ໄມ້ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.

ຄ່ໍາ: ທ່ານສາມາດເລືອກຫນຶ່ງອາຫານຈາກສາມທາງເລືອກ:

ໂຢເກິດ 2 ຈອກ, ໄຂ່ XNUMX ບ່ວງແກງ, ຫຼື XNUMX ເມັດຂອງການປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ.
ສະເຕັກສະເຕັກ 1 toast 3 ບ່ວງແກງ mustard ຫຼື 2 ເມັດຂອງ mustard.

ເນີຍແຂງສອງບ່ວງແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສາມບ່ວງແກງ, ຫຼືຜັກກາດ 2 ເມັດ.

ສຸດທ້າຍ, ທົດແທນນໍ້າຕານດ້ວຍນໍ້າຕານອາຫານ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ມື້ທີສອງ:
ອາຫານເຊົ້າ, ເລືອກຈາກຕໍ່ໄປນີ້:

ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູເຄິ່ງຈອກ ຫຼືໝາກກ້ຽງທັງໝົດ, ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ເຂົ້າໜົມປັງ ຫຼືເຂົ້າຈີ່ໜຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງເຂົ້າຈີ່, ສາມບ່ວງແກງ ຫຼືສາມເມັດ.
ນົມສົ້ມຈອກໜຶ່ງ, ໝາກໄມ້, ມັກເປັນໝາກກ້ຽງ ຫຼື ໝາກແອັບເປີ້ນ, ເພາະວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍ.

ໝາກແອັບເປີ້ນທັງໝົດ, ເຂົ້າໜົມປັງໃຫຍ່, ແປ້ງສາລີ XNUMX ບ່ວງແກງ, ຫຼື ແປ້ງສາລີ XNUMX ເມັດ, ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ທ່ານມີສາມທາງເລືອກ:

ເຂົ້າຈີ່ອາຫານສອງຕ່ອນ, ເນີຍແຂງ cheddar, ຕ່ອນຂອງຫມາກໄມ້, ສາມບ່ວງຂອງໄຂມັນ, ຫຼືສາມເມັດຂອງໄຂມັນ.
ເຂົ້າຈີ່ອາຫານສອງຊອຍ, ປາທູນາກະປ໋ອງນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ຫຼືປາປີ້ງປານກາງ, ແລະສະຫຼັດແຕງ
ຫມາກໄມ້ຂອງສາມບ່ວງຂອງ apostasy ຫຼືສາມເມັດຂອງການປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ.

XNUMX ບ່ວງແກງຂອງຫມາກນາວແລະ cumin, ສອງຕ່ອນຂອງ toast ອາຫານ, ຫນຶ່ງໃນສິ້ນຂອງຫມາກໄມ້, ສາມບ່ວງຂອງເມັດ mustard, ຫຼືສາມເມັດຂອງແກ່ນ.
XNUMX/XNUMX ຂອງໄກ່ປີ້ງ ຫຼື ຕົ້ມສະຫຼັດສີຂຽວ ສີ່ບ່ວງແກງ ຜັກຫົມ, ຖົ່ວ ຫຼື artichokes ເພາະວ່າພວກມັນບັນຈຸຫຼາຍ.
ເສັ້ນໄຍສາມບ່ວງຂອງ rosehip ຫຼືສາມເມັດຂອງ rosehip.

ໄຂ່ຕົ້ມສອງໄຂ່, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ແລະແຄລອດສາມາດເພີ່ມໃສ່ມັນ, ມີສາມບ່ວງ mustard ຫຼືສາມເມັດຂອງ mustard.

ປາປີ້ງ, ປາປີ້ງ ຫຼື ປາທູນ່າ, ຈືນນ້ຳມັນ, ເຂົ້າສອງບ່ວງແກງ, ເຂົ້າໜຽວ, ເຂົ້າໜຽວສາມບ່ວງແກງ.
ຫຼືສາມເມັດ.

ມື້ທີສາມ:
ອາຫານເຊົ້າ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີ່ບ່ວງແກງ, ນົມສົ້ມ XNUMX ຈອກ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ເຂົ້າຈີ່, ກາເຟຫຼືຊາທີ່ມີນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມສາມບ່ວງກາເຟຫຼືນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສາມເມັດ.

ອາຫານທ່ຽງ: ເປັນອາຫານປະເພດຜັກປະສົມທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນຫຼືເນີຍແຂງ, ດີກວ່າ, ຜັກຕົ້ມສາມາດທົດແທນດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວ, ປາປີ້ງ, ຫຼືປາທູນາກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ຫຼືໄກ່ປີ້ງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ.

ອາຫານຄ່ໍາ: ນົມສົ້ມຈອກຫນຶ່ງ, ເຂົ້າຫນົມປັງສອງບ່ວງ, ໄຂມັນສາມບ່ວງ, ຫຼືໄຂມັນສາມເມັດ, ຫຼືຫ້າບ່ວງຂອງເນີຍແຂງຫຼືເນີຍແຂງ skim, ເຂົ້າຈີ່ບາງບ່ວງ, ໄຂມັນສາມບ່ວງ, ຫຼືໄຂມັນສາມເມັດ.

ມື້ທີສີ່:

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າຈີ່ບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງສາມບ່ວງ, ຫຼືສາມເມັດຂອງປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ, ໄຂ່ຫນຶ່ງ, ບ່ວງຂອງອາຫານທ່ຽງ, ສາມບ່ວງຂອງປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ, ຫຼືສາມເມັດຂອງການປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ: ຫນຶ່ງໃນຕ່ອນ. ໝາກໄມ້, ບ່ວງການປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຜັກທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຈືດ, ສະຫຼັດສີຂຽວ, ໄກ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ຫຼືຊີ້ນສອງຕ່ອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ກິໂລ, ຫຼືຫ້າຕ່ອນຂອງໄກ່ງວງທີ່ສູບຢາ, ຜັກກາດສອງບ່ວງຫຼືສອງເມັດສີແດງ.
ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາ: ຫມາກຫນຶ່ງຊິ້ນ, ບ່ວງຂອງດອກກຸຫລາບ.

ມື້ທີຫ້າ:

ອາຫານເຊົ້າ: ເຂົ້າ ຈີ່ ບ່ວງແກງ, ນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງແກງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງຫ້າບ່ວງແກງຫຼືເນີຍແຂງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນນ້ໍາສາມຈອກຫຼືໄຂມັນສອງບ່ວງແກງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ທາງເລືອກທີໜຶ່ງ: ເຂົ້າຕົ້ມ, ສະຫຼັດສີຂຽວ ຫຼື ຜັກຕົ້ມ ຫຼື ໜື້ງ, ທາງເລືອກທີສອງ: ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ສະຫຼັດສີຂຽວ ຫຼື ຜັກຕົ້ມ ຫຼື ໜື້ງ, ທາງເລືອກທີສາມ: ເຂົ້າຕົ້ມ, ສະຫຼັດສີຂຽວ ຫຼື ຕົ້ມ ຫຼື ຜັກຫນື້ງ.
ກິນນ້ໍາສາມຈອກກັບອາຫານ, ຫຼືສອງບ່ວງຂອງປະຖິ້ມຄວາມເຊື່ອ.

ຄ່ໍາ: ກິນຫມາກໄມ້ໃນຈໍານວນໃດກໍ່ຕາມຍົກເວັ້ນ "ຫມາກມ່ວງ - grapes - figs." ນ້ໍາສາມຈອກ, ຫຼືສອງບ່ວງ mustard.

ມື້ທີຫົກ:

ອາຫານເຊົ້າ: ຫມາກໂປມ, ຈອກກາເຟຫຼືຊາທີ່ມີນົມສົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ໄກ່ປີ້ງຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຫຼືປາທູນາຫນຶ່ງກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ, ເຂົ້າສີ່ບ່ວງຫຼື pasta ສີ່ບ່ວງແກງ, ສະຫຼັດຫ້າບ່ວງແກງ.

ຄ່ໍາ: ສອງໄຂ່ຕົ້ມ, ສະຫຼັດສີຂຽວ

ສູດທາສີທຳມະຊາດເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ກົ້ນ ແລະຕົ້ນຂາ
ມັນໄດ້ຖືກຮັບປະກັນແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ສະຫນອງໃຫ້ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູງສຸດຂອງຫນຶ່ງເດືອນ
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານ (ອາຫານ) ເມື່ອໃຊ້ສູດນີ້
ປະສົມນີ້ແມ່ນ.
ນ້ຳມັນໝາກກອກ + ນ້ຳມັນຂີງ + ສົ້ມແອບເປີ້ນ cider
ປະສົມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາມັນຂີງ. ດ້ວຍສອງປະລິມານຂອງນ້ໍາມັນມະກອກ. ດ້ວຍສ່ວນສີ່ຂອງປະລິມານຂອງສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີ
ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈອກຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ຂີງ + 2 ຈອກນ້ໍາມັນມະກອກ + ຈອກຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງສົ້ມຫມາກໂປມ cider.
ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ຮັກສາປະລິມານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາສີພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຂາ, ແອວ, rumen.
ປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ.
ຊົ່ວໂມງທໍາອິດແມ່ນຕ້ອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານເຮັດກິລາ. ທ່ານສາມາດຍ່າງຫຼືເຮັດວຽກບ້ານໄດ້, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງທໍາອິດ
ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວ ແລະດີຂຶ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງທ້ອງເປັນເວລາ 15 ນາທີ
ອີກສອງຊົ່ວໂມງແມ່ນປົກກະຕິຕາມຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງຫຼືເຮັດວຽກ
ປະສົມນີ້ທໍາລາຍໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ເຫຼົ່ານັ້ນ. ແລະມີອາຫານໄປ.
ສໍາລັບໄລຍະເວລາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສໍາລັບສູງສຸດຫນຶ່ງເດືອນ