ກິລາບໍ່ແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະມັນເປັນວິທີການຂອງທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແລະມີຄວາມສຸກຮ່າງກາຍຮຽວແລະ stature ທີ່ເຫມາະສົມແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ແນະນຳການອອກອາກາດກິລາ
ນັກສຶກສາທີ່ຮັກແພງ / ນັກສຶກສາທີ່ຮັກແພງ, ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນພາລະ, ແຕ່ມັນຄວນຈະເປັນຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ອາຫານ, ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຕົນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຜົນກະທົບຂອງກິລາເກີນກວ່າຮູບລັກສະນະແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈ, ເມື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດທາດປະສົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມັນກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຊຶມເສົ້າແລະປັບປຸງສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງມັນ, ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງບຸກຄົນແລະເຮັດໃຫ້ລາວເປັນທີ່ຍອມຮັບຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງ.
ໃນການແນະນໍາທາງວິທະຍຸໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບກິລາ, ພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະພວກເຂົາເພີ່ມອັດຕາຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ XNUMX ແລະພະຍາດ cardiovascular, ນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ຫນັກຫນ່ວງ. ຮ່າງກາຍ flabby ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບກ່ຽວກັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຂອບເຂດທີ່ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຈາກສັງຄົມ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ເກີດຈາກມັນ.
ວັກຂອງ Holy Qur'an ສໍາລັບວິທະຍຸກະຈາຍສຽງກ່ຽວກັບກິລາ
ອິດສະລາມແນະ ນຳ ທຸກຢ່າງທີ່ໃຊ້ໃນການສ້ອມແປງຮ່າງກາຍ, ແລະການປະຕິບັດການອະທິຖານໃນນັ້ນແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: ຢືນ, ຄຸເຂົ່າລົງແລະຂາບ, ແລະການປະຕິບັດການອະທິຖານຫ້າຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຄື່ອນທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະສຸຂະພາບ.
ໃນບັນດາກິລາທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນ Holy Qur'an ແມ່ນການລ່າສັດແລະການຂີ່ມ້າ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້:
(ພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າອົງຊົງຣິດອຳນາດຍິ່ງໃຫຍ່) ກ່າວວ່າ: “ລູກເຮືອແຫ່ງທະເລແລະອາຫານຂອງມັນເປັນການອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກສຳລັບເຈົ້າແລະເສັ້ນເອັນ. - Surah
ແລະພຣະອົງ (ຜູ້ມີລິດທານຸພາບສູງສຸດ) ໄດ້ກ່າວວ່າ: “ແລະ ມ້າ, ລໍ, ແລະລໍ ໃຫ້ເຈົ້າຂີ່ເປັນເຄື່ອງປະດັບ, ແລະພຣະອົງຊົງສ້າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້.” - Surat Al-Nahl
ວິທະຍຸໂຮງຮຽນສົນທະນາກ່ຽວກັບກິລາ
ເທວະດາ (ສັນຕິສຸກ ແລະ ພອນຈົ່ງມີແກ່ພຣະອົງ) ເຄີຍໃຫ້ຄຳແນະນຳແກ່ສະຫາຍຂອງເພິ່ນໃຫ້ຝຶກຊ້ອມກິລາ ແລະ ແຂ່ງຂັນກັບພວກເຂົາ, ແລະ ນາງ Aisha ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າ ເພິ່ນເຄີຍແຂ່ງຂັນກັບນາງ. ສາດສະດາໃນທີ່ນີ້ໄດ້ກ່າວເຖິງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ກ່ຽວກັບສິດອໍານາດຂອງ Aisha (ຂໍໃຫ້ພຣະເຈົ້າພໍໃຈກັບນາງ) ທີ່ນາງຢູ່ກັບສາດສະດາ (ຂໍພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ລາວ) ໃນການເດີນທາງ.
ແລະກ່ຽວກັບສິດອໍານາດຂອງ Jabir bin Abdullah ທີ່ Messenger ຂອງພຣະເຈົ້າ (ຂໍພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ລາວ) ກ່າວວ່າ: "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ມາຈາກການລະນຶກເຖິງພຣະເຈົ້າແມ່ນມ່ວນແລະຫຼີ້ນ, ຍົກເວັ້ນສີ່: ຜູ້ຊາຍທີ່ຫຼີ້ນກັບເມຍຂອງລາວ. ຜູ້ຊາຍຝຶກມ້າຂອງລາວ, ຜູ້ຊາຍຍ່າງລະຫວ່າງສອງສິ່ງຂອງ, ແລະສອນຜູ້ຊາຍລອຍນ້ໍາ."
ກ່ຽວກັບສິດອໍານາດຂອງ Salman (ຂໍໃຫ້ພຣະເຈົ້າພໍໃຈກັບລາວ), ຜູ້ສົ່ງສານຂອງພຣະເຈົ້າ (ຂໍພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ລາວ) ກ່າວວ່າ: "ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດການອະທິຖານໃນຕອນກາງຄືນ, ເພາະວ່າມັນເປັນການປະຕິບັດຂອງຄົນຊອບທໍາຕໍ່ຫນ້າເຈົ້າ, ແລະ. ມັນຂັບໄລ່ພະຍາດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.”
ແລະສາດສະດາ (ສັນຕິພາບແລະພອນໃຫ້ແກ່ເຂົາ) ໄດ້ກ່າວວ່າ:
- “ຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ເຂັ້ມແຂງເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງພະເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເຊື່ອທີ່ອ່ອນແອ.” ບັນຍາຍໂດຍຊາວມຸດສະລິມ
- "ກໍາລັງແມ່ນການຖິ້ມ." ບັນຍາຍໂດຍຊາວມຸດສະລິມ
- "ບໍ່ມີແບບຢ່າງໃດໆຍົກເວັ້ນເກີບແຕະ, ເກີບ, ຫຼືໃບ." ສຸນັນ ອາບູດາວູດ
ສະຕິປັນຍາກ່ຽວກັບກິລາວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາເວົ້າຂອງຜູ້ນທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສຸດໃນຍຸກສະໄຫມກ່ຽວກັບວິທະຍຸຂອງໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບການກິລາ:
ສອນລູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ລອຍ, ຍິງທະນູ ແລະຂີ່ມ້າ. - Omar bin al-Khattab
ກິລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະຄົ້ນພົບຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມີຢູ່.
ກິລາແມ່ນກ່ຽວກັບການລ້ຽງຈິດວິນຍານກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນການຊະນະ trophies.
ສະເຫມີຫຼິ້ນເພື່ອຊະນະ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຼືການແຂ່ງຂັນທີ່ແທ້ຈິງ. - Michael Jordan
ກິລາໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍຂັບລົດແລະລະບຽບວິໄນ, ແລະມັນຍັງໄດ້ສອນຂ້ອຍໃຫ້ຖ່ອມຕົວ. ເຈົ້າຍິງ Charlene ຂອງ Monaco
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຊະນະຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າໄຊຊະນະຂອງລາວຍິ່ງໃຫຍ່ປານໃດ, ບໍ່ສາມາດຊະນະໃນລັກສະນະດຽວກັນ. - Hasegao
ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າບໍ່ສຳຄັນທີ່ຈະຊະນະຫຼືເສຍກໍມັກເປັນຜູ້ແພ້. Martina Navratilova
ຫ້າຜູ້ນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນສະຫນາມສາມາດບັນລຸຫຼາຍກ່ວາຫ້າຜູ້ນທີ່ມີພອນສະຫວັນທີ່ຫຼິ້ນຄົນດຽວ. Karim Abdul-Jabbar
ການໄດ້ຮັບຜູ້ຫຼິ້ນທີ່ດີແມ່ນງ່າຍຫຼາຍ, ແຕ່ພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການໃຫ້ພວກເຂົາຫຼິ້ນຮ່ວມກັນ.
ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການ defeat opponents ຂອງພວກເຮົາ. Michel Platini
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ປະຕູກັບ Czechoslovakia, ຂ້ອຍເຕະບານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍ, ໂດຍບໍ່ຄິດແຕ່ດ້ວຍຄວາມຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່. - ເປເລ
ຢ່າຖາມວ່າເພື່ອນຮ່ວມທີມເຮັດຫຍັງແດ່ໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໃຫ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງເຈົ້າໄດ້. -Magic Johnson
ການຂີ່ລົດໃຊ້ກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ຂ້ອຍຂີ່ມ້າສອງຫາສາມໂຕຕໍ່ມື້, ຂ້ອຍຂີ່ເກືອບທຸກໆມື້ເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼືເດີນທາງ, ເຈົ້າໃຊ້ຂາ, ແຂນ, ຫລັງຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນກິລາທີ່ສົມບູນ. - Charlotte Casiraghi
ກິລາແມ່ນການຄຸ້ມຄອງສົມເຫດສົມຜົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ພອນສະຫວັນຊະນະເກມ, ແຕ່ການເຮັດວຽກເປັນທີມແລະຄວາມສະຫຼາດຊະນະແຊ້ມ.
ຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ກັບຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງບໍ່ແມ່ນທາງອື່ນ ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມດູແລຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີຈິດໃຈບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນອກຈາກການເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຍ້ອນສະຫມອງແລະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງສະຫມອງ. ສະມາຊິກຂອງຮ່າງກາຍ, ສະຫມອງແຂງແຮງ, ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.
ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ກົດລະບຽບຂອງເກມ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງຫຼິ້ນດີກວ່າຄົນອື່ນ.
XNUMX% ຂອງການປະຕິບັດການຫຼີ້ນຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ.
ບົດກະວີກ່ຽວກັບກິລາ
ນັກກະວີກ່າວວ່າ:
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຈິດໃຈຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະປອດໄພ
ເປັນຄວາມຈິງເປັນກິລາສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາເວົ້າຂອງລາວແມ່ນຖືກຕ້ອງ
ມື້ອື່ນແມ່ນຄໍາສຸພາສິດຈາກເວລາເກົ່າ
ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າໃນຄໍາອຸປະມາຂອງເຂົາເຈົ້າທຸກໃຈ
ສຸຂະພາບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ເຮັດກິລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້
ດ້ວຍສິນທຳທີ່ທ່ຽງທຳ
Pele ໄດ້ແຂ່ງຂັນ ຫຼື ລື່ນກາຍ Zizou
ແລະເປັນ shamshum ຫຼືເດືອນຂອງ breeze
ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການເກີນ, ຫຼືອື່ນໆ
ເຈົ້າເປັນຄົນໂງ່ ຫຼືບໍ່ສຳຄັນຫຍັງ
ວິທະຍຸການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ໃນວິທະຍຸໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບກິລາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍເຮັດໃຫ້ມັນມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຊີວິດຂອງລາວ, ແລະບໍ່ແມ່ນພາລະເພີ່ມເຕີມໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງລາວ, ແລະກິລາປ້ອງກັນລະດັບ cholesterol ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ. ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເຊັ່ນ: atherosclerosis.
ການອອກກໍາລັງກາຍຈັດລະບຽບເວລາຂອງທ່ານແລະໃຫ້ນິໄສສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນອນໄວ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ດັ່ງທີ່ເຄີຍເວົ້າໃນອະດີດ, ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມໄປສູ່ສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະຄວາມກັງວົນ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການເກັບກໍາ. ແລະດູດຊຶມ.
ວິທະຍຸກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງກິລາ
ໃນວັກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເໜີວິທະຍຸໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະກິລາ
ຄົນບູຮານຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງການຝຶກຊ້ອມກິລາ, ແລະອັນນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນຮູບແຕ້ມທີ່ຊາວອີຢິບບູຮານໄວ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການຝຶກຊ້ອມກິລາບາງປະເພດເຊັ່ນ: ມວຍປ້ຳ, ການເຕັ້ນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຮົບ.
ໃນບັນດາວັດຖຸບູຮານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງປະເທດກ່ອນຫນ້າໃນການກິລາແມ່ນສະຫນາມກິລາໂອລິມປິກ, ໃນນັ້ນຊາວກຣີກໃນສະໄຫມໂບຮານໄດ້ຈັດການແຂ່ງຂັນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍແຊ້ມຈາກທົ່ວໂລກ.
ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງກິລາ:
- ຮັກສາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ, ຮຽວ.
- ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງບຸກຄົນ.
- ໃຊ້ເວລາຫວ່າງໃນການເຮັດວຽກທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີຄວາມສຸກແລະມີສຸຂະພາບດີ.
- ການປົກປ້ອງຄົນຈາກການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ.
- ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.
- ໄດ້ຮັບປະສົບການທາງສັງຄົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
- ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມອົດທົນຂອງມະນຸດ.
- ປິ່ນປົວພະຍາດນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບຢ່າງສະຫງົບ.
- ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນໃນທາງບວກໃນຊີວິດແລະການເລືອກຂອງທ່ານ.
- ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ.
- ເພີ່ມກິດຈະກໍາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ.
- ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າ.
- ປົກປ້ອງທ່ານຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກອ້ວນ.
- ປົກປ້ອງກະດູກແລະກະດູກ.
- ຊະລໍການແກ່ພະຍາດ.
- ຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຂະບວນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.
ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບກິລາໂຮງຮຽນ
ພວກເຮົາຢາກກ່າວໃນຄໍາປາໄສໃນຕອນເຊົ້າຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບກິລາວ່າໂຮງຮຽນແມ່ນບ່ອນທີ່ສາມາດຊຸກຍູ້ການຝຶກກິລາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທີມງານໂຮງຮຽນແລະການແຂ່ງຂັນຂອງໂຮງຮຽນໄດ້ຖືກຈັດຕັ້ງ, ຈັດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະນັກຮຽນໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມ.
ທີມງານໂຮງຮຽນຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນບັນລຸການແຂ່ງຂັນທີ່ຊື່ສັດ, ໃນທາງບວກ, ແລະໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານຂອງພວກເຂົາໃນທາງທີ່ເປັນປະໂຍດ, ແທນທີ່ຈະເສຍເວລາຢູ່ໃນຄາເຟ, ຫຼີ້ນວີດີໂອຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ວິທະຍຸກ່ຽວກັບ fanaticism ກິລາ
Intolerance ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພະຍາດທາງສັງຄົມທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ແລະມັນກະຕຸ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນ, ສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ສຸພາບ, ແລະຄາດເດົາແລະລ່ວງລະເມີດຄູ່ແຂ່ງຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງບາງຄົນ, ລວມທັງການຂາດການຮັບຮູ້, ຄ່າສື່ມວນຊົນ, ແລະບັນຫາທາງດ້ານການເມືອງລະຫວ່າງປະເທດ, ບັນຫາທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ສະນັ້ນ, ຄົນທີ່ຮັກ ແລະ ຝຶກຊ້ອມກິລາ ຕ້ອງມີນ້ຳໃຈກິລາ, ຍອມຮັບການສູນເສຍ, ຄົ້ນຫາສາເຫດຂອງມັນ ແລະ ຮັກສາມັນ, ແລະ ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ສະເໝີທີ່ຈະຊະນະ ແລະ ຊີວິດນັ້ນແມ່ນປະສົມຂອງກຳໄລ ແລະ ການສູນເສຍ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ກ່ຽວກັບກິລາວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ໃນວັກ "ເຈົ້າຮູ້ບໍ" ສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບກິລາ, ພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນຕໍ່ໄປນີ້:
ການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມແຂງແຮງ, ກິດຈະກໍາແລະພະລັງງານ.
ກິລາຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງໄດ້ຮັບຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານແລະອົກຊີເຈນແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈ, ລວບລວມແລະດູດຊຶມ.
ທະນາຍຄວາມ Jules Rimet ເປັນຄົນທໍາອິດທີ່ຄິດທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນເຕະບານໂລກ ແລະເປັນບຸກຄົນທີສາມທີ່ຮັບຕໍາແໜ່ງປະທານ FIFA, ແລະລາວເປັນຊາວຝຣັ່ງ.
Pele ແມ່ນນັກກິລາບານເຕະ Brazilian ທີ່ມີຊື່ຫຼິ້ນວ່າ Black Jewel.
ການແຂ່ງຂັນບານເຕະໄດ້ຖືກຈັດຂຶ້ນເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1895 AD.
ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະຊາກອນໂລກສະຫນັບສະຫນູນທີມບານເຕະ.
ທີມໂປໂລນ້ຳປະກອບມີ 90 ຄົນແລະຄວາມສູງຂອງຕາຫນ່າງແມ່ນ XNUMX ຊມ.
ການແຂ່ງຂັນບານເຕະຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຢູ່ໃນເຢຍລະມັນແລະທີມງານປະກອບມີພຽງແຕ່ເຈັດຜູ້ນ.
ອາຟຣິກາໃຕ້ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມເປັນຄັ້ງທໍາອິດໃນ African Cup of Nations ໃນປີ 1996.
ລູກກ໊ອຟ 336 ບາດ.
ທຸງກິລາໂອລິມປິກຖືກອອກແບບໃນປີ 1913 AD.
ບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບກິລາວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ນ້ອງໆນັກຮຽນ/ນັກສຶກສາທີ່ຮັກແພງ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການອອກອາກາດຂອງໂຮງຮຽນສັ້ນກ່ຽວກັບກິລາ, ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານໄດ້ເລືອກກິລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຈາກຫລາຍສິບກິລາທີ່ມີຢູ່, ເພື່ອຝຶກຝົນແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫຼາຍປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດກິລາເພື່ອສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ. .
ຢ່າຫລອກລວງຕົນເອງກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ກິລາສາມາດນໍາມາໃຫ້ທ່ານໄດ້, ແລະຢ່າຂີ້ຄ້ານເມື່ອຍັງນ້ອຍກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງເຫັນວ່າທ່ານມາຮອດຂັ້ນຕອນຂອງອາຍຸແລະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະສືບຕໍ່ແລະປະຕິບັດ. ຊີວິດຂອງທ່ານໃນວິທີການທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານຈາກນີ້ເພື່ອວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເສຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ.
