ສາທາລະນະສຸກ ແລະ ການສຶກສາແມ່ນເສົາຄໍ້າທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການສ້າງລັດ ແລະ ສັງຄົມ, ສະນັ້ນ ການເບິ່ງແຍງດູແລເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງເປັນບູລິມະສິດຂອງບັນດາປະເທດທີ່ມີອາລະຍະທຳທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງຄົນ.
ຄວາມສົນໃຈຂອງບຸກຄົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຕ້ອງຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງບູລິມະສິດຂອງຕົນເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດເຮັດວຽກ, ການສຶກສາແລະປະຕິບັດກິດຈະກໍາຊີວິດທັງຫມົດທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ.
ວິທະຍຸໂຮງຮຽນແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ
ໃນການແນະນໍາທາງວິທະຍຸກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ນັກຮຽນທີ່ຮັກແພງ, ທ່ານຄວນຮູ້, ວ່າປະໂຫຍກ (ສຸຂະພາບເປັນມົງກຸດເທິງຫົວຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະໂຫຍກທີ່ຈິງໃຈທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຊັບສົມບັດທຽບເທົ່າກັບຄວາມປອດໄພທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ. ແລະສຸຂະພາບ.
ແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂຮງຮຽນ
ສາສະຫນາໄດ້ດູແລສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະຫນຶ່ງໃນການກະທໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການໄຫວ້ຢູ່ໃນສາສະຫນາສະຫວັນແມ່ນ; ການໄຫວ້ອາໄລ, ເຊິ່ງວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ພິສູດວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສຸຂະພາບສາທາລະນະ, ກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ແລະປັບປຸງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະຮ່າງກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການປະຕິບັດການໄຫວ້ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະຊ່ວຍຝຶກສະມາທິປະຈໍາວັນ, ອິດສະລາມໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບແລະຊຸກຍູ້ຄວາມສະອາດ, ເຊິ່ງເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ການປິ່ນປົວພະຍາດ, ການຄົ້ນຫາສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມແລະຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງຫຼາຍພະຍາດ, ເປັນຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດປະສິດທິພາບຂອງຕົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ.
ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
- ສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານແມ່ນຫຍັງ?
ຄາໂບໄຮເດດ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ນ້ໍາ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
- ທາດແປ້ງແມ່ນຫຍັງ?
ສານອິນຊີປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ລວມທັງ mono, disaccharide ແລະສະລັບສັບຊ້ອນ.
- ພົບຄາໂບໄຮເດຣດຢູ່ໃສ?
ໃນທັນຍາພືດ, beets, ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຫມາກໄມ້.
- ຈໍານວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນຕ້ອງການສໍາລັບຄົນທີ່ມີກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນປານກາງ?
ປະມານ 61g.
- ອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນທໍາມະຊາດທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ?
ປະມານ 18% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ
- ຄວາມສຳຄັນຂອງໂປຣຕີນແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.
- ວິຕາມິນແບ່ງອອກເປັນຈໍານວນໃດ?
ໃຫ້ກັບວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ, ວິຕາມິນບີ ສະລັບສັບຊ້ອນ ແລະ ວິຕາມິນທີ່ບໍ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ແຕ່ລະລາຍໃນໄຂມັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ ແລະ ວິຕາມິນອີ.
ວັກສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ລະດູຫນາວແມ່ນລະດູການສໍາລັບພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ແອອັດທີ່ມີການຕິດຕໍ່ຫຼາຍ, ເຊັ່ນໃນໂຮງຮຽນ.
ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເໜີທ່ານ, ໃນລາຍການວິທະຍຸກະຈາຍສຽງໃນວັນສຸຂະພາບໂລກ, ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ:
- ລ້າງມືເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງຈາກຈັບມືກັບຄົນປ່ວຍ.
- ກິນວິຕາມິນຊີໃນປະລິມານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ ແລະ ສາມາດໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທຳມະຊາດເຊັ່ນ: ໝາກນາວ.
- ການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
- ຢູ່ເຮືອນໃນກໍລະນີມີພະຍາດຕິດແປດ.
ວິທະຍຸໃນວັນສຸຂະພາບໂລກ
ມື້ນີ້ເຮົາຂໍສະເໜີການອອກອາກາດທາງໂຮງຮຽນ ເນື່ອງໃນວັນສຸຂະພາບໂລກ ເຊິ່ງເປັນວັນທີ່ XNUMX ເມສາ ເຊິ່ງອົງການອະນາໄມໂລກໄດ້ກຳນົດໄວ້ເພື່ອເປັນການສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນສ້າງຕັ້ງອົງການດັ່ງກ່າວ ເຊິ່ງນັບຕັ້ງແຕ່ການສ້າງຕັ້ງມານັ້ນ ກໍໄດ້ມີບົດບາດສຳຄັນ. ໃນການຕ້ານພະຍາດຕິດແປດແລະພະຍາດທີ່ແຜ່ລະບາດຢູ່ຫຼາຍປະເທດໃນໂລກ, ແລະການສະໜອງທຶນແລະການພັດທະນາສູນປິ່ນປົວຢູ່ປະເທດພວມພັດທະນາ.
ຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໄດ້ຖືກຄັດເລືອກໃນແຕ່ລະປີເພື່ອປຶກສາຫາລືແລະການປູກຈິດສໍານຶກໃນມື້ນັ້ນ, ເຊັ່ນ: ໂປລິໂອ, ແມ່ທີ່ປອດໄພ, ຄວາມປອດໄພຂອງການຖ່າຍເລືອດ, ການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຄວາມປອດໄພທາງຖະຫນົນຫົນທາງ, ແລະຫົວຂໍ້ອື່ນໆທີ່ເປັນຫ່ວງໂດຍທົ່ວໄປຂອງໂລກ.
ຄໍາສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ການດູແລສຸຂະພາບຈິດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າການດູແລສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະມີຄໍາແນະນໍາທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃຫ້ທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ເຊິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ:
- ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈົ້າມັກ ຫຼືຟັງເພງ.
- ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຫຼີກລ້ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງແລະຂົ້ວ.
- ກໍານົດເວລາສໍາລັບຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ.
- ພະຍາຍາມຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ແລະໃຊ້ເວລາເດີນທາງ.
ສິ່ງທີ່ Holy Quran ເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ອິດສະລາມໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຊື່ອຖືເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເປັນເງື່ອນໄຂສໍາລັບການປະຕິບັດການອະທິຖານ, ແລະຄວາມສະອາດແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປານກາງໃນການກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດ cardiovascular, ແລະໃນບັນດາຂໍ້ນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງ:
ພຣະອົງ (ຜູ້ມີລິດທານຸພາບສູງສຸດ) ກ່າວວ່າ: "ກິນແລະດື່ມ, ແລະຢ່າຊູ່ຟຸ່ມເຟືອຍ, ແທ້ຈິງແລ້ວ, ພຣະອົງບໍ່ມັກຂອງຟຸ່ມເຟືອຍ."
ແລະພຣະອົງ (ຜູ້ມີອໍານາດສູງສຸດ) ໄດ້ກ່າວວ່າ: "ແລະພວກເຮົາສົ່ງລົງຈາກ Qur'an ເຊິ່ງເປັນການປິ່ນປົວແລະຄວາມເມດຕາສໍາລັບຜູ້ເຊື່ອຖື, ແລະມັນຈະບໍ່ເພີ່ມຜູ້ເຮັດຜິດຍົກເວັ້ນໃນການສູນເສຍ."
ແລະພຣະອົງ (ຜູ້ມີລິດທານຸພາບສູງສຸດ) ໄດ້ກ່າວວ່າ: "ມີຄໍາຕັກເຕືອນຈາກພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ມາເຖິງເຈົ້າ, ແລະການປິ່ນປົວສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ, ແລະຄໍາແນະນໍາແລະຄວາມເມດຕາສໍາລັບຜູ້ເຊື່ອຖື."
ສົນທະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄວາມສົນໃຈໃນວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ຜູ້ສົ່ງສານຂອງພຣະເຈົ້າ (ຂໍໃຫ້ພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ລາວມີຄວາມສະຫງົບສຸກ) ເປັນແບບຢ່າງໃນການດູແລສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ. :
Al-Miqdad bin Maad Yakrib ບັນຍາຍກ່ຽວກັບສິດອໍານາດຂອງສາດສະດາ (ຂໍພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ລາວ) ວ່າ: "ລູກຊາຍຂອງອາດາມບໍ່ໄດ້ຕື່ມໃສ່ຖັງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທ້ອງຂອງລາວ. ບັນຍາຍໂດຍ Al-Tirmidhi ແລະປະກາດວ່າດີ
ແລະຜູ້ສົ່ງສານຂອງພຣະເຈົ້າ (ຂໍໃຫ້ພຣະເຈົ້າອວຍພອນລາວແລະໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກແກ່ລາວ) ກ່າວວ່າ: "ຂໍການໃຫ້ອະໄພແລະຄວາມສະຫວັດດີພາບ, ເພາະວ່າຜູ້ຮັບໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້, ແນ່ນອນວ່າ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກ່ວາຄວາມສະຫວັດດີພາບ." - ບັນຍາຍໂດຍຊາວມຸດສະລິມ
ກ່ຽວກັບສິດອໍານາດຂອງ Osama bin Shrek (ຂໍໃຫ້ພຣະເຈົ້າພໍໃຈກັບພຣະອົງ), ພຣະອົງໄດ້ກ່າວວ່າ: Bedouins ກ່າວວ່າ: O Messenger ຂອງພຣະເຈົ້າ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວບໍ? ພຣະອົງໄດ້ກ່າວວ່າ: (ແມ່ນແລ້ວ, ໂອ້, ຜູ້ຮັບໃຊ້ຂອງພຣະເຈົ້າ, ຈົ່ງກິນຢາ, ເພາະວ່າພຣະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສ້າງພະຍາດໂດຍບໍ່ໄດ້ສ້າງການປິ່ນປົວ, ຍົກເວັ້ນພະຍາດດຽວ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: ໂອ້ ຜູ້ຮັບໃຊ້ຂອງພຣະເຈົ້າ, ແລະພຣະອົງໄດ້ເວົ້າວ່າ: ພຣະເຈົ້າ?) ບັນຍາຍໂດຍ Al-Tirmidhi ແລະຮັບຮອງໂດຍ Al-Albani ໃນ Sahih Al-Tirmidhi
ຄໍາຕັດສິນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການປົກປັກຮັກສາວິທະຍຸຂອງໂຮງຮຽນ
ໜຸ່ມສາວຫວັງຢາກໄດ້ຄວາມຮັກ, ເລື່ອງເງິນ, ແລ້ວສຸຂະພາບ, ແຕ່ວັນໜຶ່ງມາເຖິງເມື່ອມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ໄດ້ເງິນ, ແລ້ວຄວາມຮັກ. - Paul Giraldi
ຄວາມຮັ່ງມີອັນທໍາອິດແມ່ນສຸຂະພາບ. — ຄົນ
ສຸຂະພາບແມ່ນຄວາມຮັ່ງມີທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ແມ່ນຂອງເງິນຄໍາ. - Mahatma Gandhi
ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມງາມ, ຫຼືໃນຄວາມຮັ່ງມີ, ຫຼືໃນຄວາມຮັກ, ຫຼືຢູ່ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືຢູ່ໃນສຸຂະພາບ; ຄວາມສຸກແມ່ນຢູ່ໃນການນໍາໃຊ້ສົມເຫດສົມຜົນຂອງພວກເຮົາໃນສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. - Mustafa Mahmoud
ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບກໍມີຄວາມຫວັງ ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫວັງກໍມີທຸກຢ່າງ. - Thomas Carlyle
ປະຊາຊົນໄດ້ພາກັນລີ້ໄພຢູ່ໃນສະພາບສຸຂະພາບດ້ວຍອາຫານຂອງສິງໂຕ, ພວກເຂົາຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຮົາຈຶ່ງເອົາອາຫານໃຫ້ພວກນົກກິນ, ພວກເຂົາຈຶ່ງຫາຍດີ. - Hippocrates
ບົດກະວີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະຂອງວິທະຍຸ
ໃນບັນດາບົດກະວີທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ:
Ali bin Al-Jahm ເວົ້າວ່າ:
ມີຄົນເຈັບຫຼາຍປານໃດທີ່ໄດ້ຮັບການເອົາຊະນະ
ລາວໄດ້ລອດຊີວິດແລະທ່ານຫມໍຂອງລາວແລະ lute ໄດ້ເສຍຊີວິດ.
ຄວາມອົດທົນ, ສໍາລັບຄວາມອົດທົນປະຕິບັດຕາມການພັກຜ່ອນ
ມືຂອງ caliph ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້
Ahmed Shawky ເວົ້າວ່າ:
ຂ້າພະເຈົ້າປະຫລາດໃຈກັບການອະທິບາຍຂອງການເສຍຊີວິດ ... ໂລກແລະການເຈັບເປັນເອີ້ນວ່າຄວາມເຈັບປວດ
- ການເສຍຊີວິດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຂອງຄວາມສົງໃສ ... ແລະກໍານົດເວລາບໍ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ
- ແຕ່ນາງລ່າສັດ ແລະ ມີຫິນ... ເຈົ້າເຫັນມະເຮັງຈາກມັນ ແລະເຈັບຫົວ
ເລື່ອງສັ້ນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸ
ເວົ້າກັນວ່າ ໝູ່ສະໜິດ XNUMX ຄົນ, ຜູ້ໜຶ່ງສົນໃຈເລື່ອງການເກັບເງິນຢ່າງອຸດົມສົມບູນ, ແມ້ແຕ່ສຸຂະພາບຂອງລາວ, ສ່ວນອີກຄົນໜຶ່ງໄດ້ຝຶກຊ້ອມກິລາ ແລະ ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງລາວ ແລະ ບັນລຸຄວາມສົມດຸນໃນທຸກເລື່ອງຂອງຊີວິດ.
ໝູ່ຄົນທຳອິດສາມາດເກັບເງິນໄດ້ຫຼາຍຈົນຕິດຈົນນອນເດິກ ແລະດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຈົນໄດ້ຝຶກແອບຫຼາຍຢ່າງ.
ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ເພື່ອນຂອງລາວມີຄວາມສົມດູນໃນການດຳລົງຊີວິດ, ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ມີຄວາມກ້າວໜ້າໃນໜ້າທີ່ການງານຢ່າງຊ້າໆ, ເມື່ອເຫັນສະພາບຂອງເພື່ອນຂອງລາວ, ລາວຈຶ່ງແນະນຳໃຫ້ເຊົາດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ສະນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຈາກຫມູ່ເພື່ອນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ລາວກ່າວຫາລາວວ່າອິດສາກັບຄວາມສໍາເລັດທີ່ລາວບັນລຸໄດ້, ແລະບອກລາວວ່າເງິນທີ່ອຸດົມສົມບູນຈະຮັບປະກັນວ່າລາວຈະຖືກປົກປ້ອງແລະມີຄວາມສຸກໃນທຸກກໍລະນີ.
ໃນຄືນຫນຶ່ງທີ່ຫມູ່ທີ່ອຸດົມສົມບູນໄດ້ເມົາເຫຼົ້າ, ລົດຫລູຫລາຂອງລາວໄດ້ຂັດກັບລົດບັນທຸກແລະລາວໄດ້ຮັບບາດເຈັບຢ່າງຫນັກທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວປະຕິບັດຊີວິດຕາມທີ່ລາວຕ້ອງການ.
ເງິນພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ບັນລຸຄວາມສຸກ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເງິນແລະໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ.
ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
- ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ.
- ພວກເຮົາກິນປາສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການກົດໄຂມັນ.
- ທົດແທນນ້ໍາມັນມະກອກດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
- ຜັກທຽມມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແລະມັນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນປະຈໍາວັນ.
- ທ່ານຄວນວັດແທກຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອາຍຸສີ່ສິບປີ.
- ໂລກອ້ວນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆ.
- ກາເຟມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ຄວນບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈ.
- ເມັດເລືອດແດງຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນໄປສູ່ຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ.
- ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຊລ.
- ແມ່ທ້ອງໂຕເຕ້ຍທີ່ຕິດຕໍ່ມາຫາຄົນໂດຍຜ່ານການກິນຊີ້ນທີ່ເປັນພະຍາດສາມາດມີຄວາມຍາວເຖິງ 25 ແມັດ.
- ສິວສາມາດປາກົດຢູ່ໃບຫນ້າ, ບ່າຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ.
- ເກືອສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະສາມາດທົດແທນດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຜັກທຽມ.
ວິທະຍຸກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະອາຫານ
ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງອາຫານກັບສຸຂະພາບສາທາລະນະ, ອາຫານສາມາດປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຫຼືໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງ:
- ນ້ໍາຫມາກໂປມປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມດັນເລືອດສູງ.
- ຜັກທຽມເປັນອາຫານທີ່ບໍລິສຸດແລະອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດ.
- ນໍ້າເຜິ້ງມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ ແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ.
- ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: kiwi, ສີສົ້ມ, grapefruit ແລະ strawberries ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
- ການກິນຜັກຈະຊ່ວຍເພີ່ມສ່ວນແບ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານຕໍ່ຫົວຄົນ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໃຫ້ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
- Parsley ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະດີສໍາລັບຄົນເຈັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າວິທະຍຸໂຮງຮຽນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ
ໃນສ່ວນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນສຸຂະພາບເພີ່ມເຕີມ:
Raisins ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້.
ການດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານຫຼາຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມເມື່ອຍລ້າ.
ຫົວຜັກທຽມເຮັດຄວາມສະອາດປາກແລະປັບປຸງກິ່ນຂອງມັນ.
ຜັກທຽມສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ.
Apple ຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
Peppermint ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມກົດດັນ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.
ບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສໍາລັບວິທະຍຸໂຮງຮຽນ
ການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບຕົນເອງ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງ, ແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ນັ້ນກໍ່ຄືການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນສຸຂະພາບດີ, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ປະຕິບັດຕາມວິທີປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດ. ພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສຸຂະພາບເປັນມົງກຸດເທິງຫົວຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ບໍ່ເຫັນຊັດເຈນ ຍົກເວັ້ນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດຮ້າຍ ແລະເປັນຊັບສົມບັດຂອງເຈົ້າທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ ແລະ ປົກປ້ອງດ້ວຍທຸກວິທີທາງ ແລະຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ປ້ອງກັນດີກວ່າ. ປິ່ນປົວ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເປັນພະຍາດແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສຍຊີວິດ.
.شه4 ປີກ່ອນ
ຄໍາເວົ້າທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ